古代养生诗词七首

津市吴蓉蓉 · 发表于 2022-6-11 15:33:15

在我国传统文化中，“不为良相，便为良医”是大多数文人的人生追求，像白居易、陆游、袁枚等不仅才情横溢，而且精通医道，很多养生之道就体现在他们的诗词歌赋之中。现在连90后都开始养生了，而这些关于养生的诗词你一定要知道~

【多梳头】

杂赋宋·陆游
病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。
觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。

注：这首诗的末句介绍了一种历史悠久的中医养生保健法：梳头法。中医认为人体14条主要经脉中，有8条都汇聚在头部，是名副其实的“百脉之宗”，梳头可以起到良好的按摩作用，有利于改善头部的血液循

【多睡觉】
午梦  宋·陆游
苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。
华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

注：睡眠对人体非常重要，目前临床上发现，至少有十几种疾病都和长期睡眠不好有关，最常见的就是人体免疫功能下降、代谢功能紊乱、引发抑郁和焦虑等精神症状等。

【多喝粥】
食粥  宋·陆游
世人个个学长年，不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

注：粥系流质食物，老幼皆宜，味美香糯，营养丰富，易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、祛病延年的功用。

【多旅游】
老行清·袁牧

老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。
总觉名山似名士，不蒙一见不甘休。

注：袁牧平生爱读书，爱旅行，70岁还远游去了南京、安徽、广东、广西等地，他生于康熙，长于雍正，仕于乾隆，老于嘉庆，终年82岁。在他80岁的大寿时，清代有学者为其写了 “八十精神胜少年，登山足健踏云烟”的寿词以颂之。

【保持年轻心态】

春日偶成宋·程颢
云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。
时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。

注：健身需健心，心乐才有身乐，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体。怎样才能“心乐”呢？程颢表示即便老了，生活也应当和少年人一样丰富多彩，以愉悦身心，欢度晚年。

【多劳动】
灌园  宋·陆游
八十身犹健，生涯学灌园。溪风吹短褐，村雨暗衡门。
眼正魔军怖，心安疾竖奔。午窗无一事，梨枣弄诸孙。

注：俗话说生命在于运动，劳动可以提高人体新陈代谢，促使人延年益寿，另外劳动还可活跃身心，但要注意不可劳动过度，这会造成身体疲劳损伤。

【多喝茶】
游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁

宋·苏轼
示病维摩元不病，在家灵运已忘家。
何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。

注：茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，因此喝茶有助防老，具养老保健功能，另外喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也居右一定的作用，但并不是喝得越多越好，要注意节制。
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