田有力：寒露来了

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寒露来了

田有力

   寒露，是二十四节气之第十七个节气，斗指戊，太阳到达黄经195度，在每年的公历10月7到9日交节，今年是10月7日15时12分交节。
   寒露是一个深秋的节令，是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，秋燥明显，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退出，寒气渐生，昼夜温差较大。
   寒露可以分为三个阶段，即三候。三候对应的标志性现象为：鸿雁宾；雀入大水为蛤；菊有黄华。鸿雁宾的意思是指大雁是最后一批往南迁徙，再往后就要进入寒冷的冬天了。雀入大水为蛤，是指古人看到蛤蜊的花纹和小鸟的纹路相似，认为到了寒露这天，飞鸟会深入大海，变成蛤蜊，飞物为潜物躲避寒冷。菊有黄华，是指到了寒露节气的最后五天，秋菊开始绽放。
   寒露后天气由凉爽转入寒冷，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，人们应养阴防燥，润肺益胃，有的地方便有寒露吃芝麻的习俗。饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘淡滋润的食品。即可补脾健胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨，柿，香蕉等，蔬菜有胡萝卜，冬瓜，藕，银耳等，及豆类，菌类，海带，紫菜等。早餐应吃温食，最好吃热粥，梗米，糯米均有较好的健脾胃，补中益气的作用。中老年和慢性病患者应多吃些红枣，莲子，山药，鸭，鱼，肉等食品。随着气温的不断下降，感冒最容易流行，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力强，此时很多疾病的诱发会危及老年人的生命，其中，最要警惕的是心脑血管疾病，中风，关节炎，哮喘肺炎等，严重威胁着老年人的生命。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理安排好日常起居，对身体健康起着重要的作用。每年的24节气，都像是一位许久未见的老朋友，在属于她的日子里如约而至。寒露节气也不例外。寒露作为第一个带有“寒”字的节气，它的到来，也意味着，天气已经不再像之前那样凉爽，而是变得渐有寒意，请大家多注意保暖，适时添减衣服，避免减冒，保持良好的身体素质和状态，迎接更寒冷冬天的到来，祝大家身心愉快，健康长寿！

寒儒

进入寒露，时有冷空气南下，秋燥明显，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退出，寒气渐生，昼夜温差较大。

寒儒

寒露来了，再也没有那么毒辣的太阳了。

张新泉

每年的24节气，都像是一位许久未见的老朋友，在属于她的日子里如约而至。

张新泉

欣赏点赞写得可观的。

张新泉

鸿雁宾的意思是指大雁是最后一批往南迁徙，再往后就要进入寒冷的冬天了。雀入大水为蛤，是指古人看到蛤蜊的花纹和小鸟的纹路相似，认为到了寒露这天，飞鸟会深入大海，变成蛤蜊，飞物为潜物躲避寒冷。菊有黄华，是指到了寒露节气的最后五天，秋菊开始绽放。

曾巧中

真的感到寒露来了，下一个霜降也。

龙阳汉风

寒露季节防寒保暖，写得很好。欣赏、学习。

龙阳呈祥

田老师真行，把寒露节气候的变化与人的保健相结合，谈论自然与人体健康的关系，读后受益匪浅。谢谢整理分享！为您点赞！

田野春色

文章很好，提醒人们注意防冷，保重身体！