本帖最后由 津市万石诗 于 2023-5-4 17:18 编辑
古 稀 回 眸 话 健 康
——我的健康我作主
身体健康，于我说来是一个奢侈的话题 。因为我生来体质弱，营养差，学生时期住过医院。如今到了70岁，医检表上记着我的血压，血糖，血脂3项指标未超标。医生要我继续保持好的心态，保持好的生活习惯。 我的心态如何，生活习惯是好还是坏我自己不觉得。我只觉得现在还如花甲时段，吃得进去，屙得出来，走得动路，到了这个岁数有这3“得”，也对得住这70年了。回头看这703工程，虽然不显赫，但是自我感觉过得去了，于是有了一种成就感。 一位网友花甲自寿，他在诗中写到一生的几十年里，经天灾，历运动，风雨求学路，大学毕业落得个中学教员职业，哀怨世道不公。他忘记了教书的高尚，教员是劳心者，高人一等的职业。儒家鼻祖孔圣人说过："劳心者治人，劳力者治于人〃，他干的是治人的事。如今行政事业单位的劳心者退休了待遇仍然高过劳力者企业退休人员几个等级，退休了，还是人上人。他生在福中不知福，得了便宜还犯愁，自我作践心情。于是我和诗一首劝他端正心态，我写道：
“七尺昂藏天地间，谁能回避雨风煎。 天灾自古人如鳖，政弊生民日似年。 坤转尘埃中有我，乾旋宇宙本无边。 春风又看裁金柳，二月妆成碧野宽。”
在历史长河中，在苍茫天地间，人充其量尘埃一粒，论能量微不足道，不必把个人看得太重的。把个人看得过重，遇到不顺心的事必然心里沉重。放眼看，年年春去春回，何必自哀自怨，自己跟自己过不去呢。病由心生，心态不好致病，心态是健康的基础，养身更要养心。 有一种人，无事跑医院，有事泡医院。殊不知家庭是最好的医院，老婆是最好的医生，我老婆常教我记住一个字："管〃。提醒我管住嘴，管住腿，管住心，三管齐下。这管，应了现在的一句流行语："我的健康我作主"，自己管住自己。 记住了这个“管”字 省得许多麻烦。 曹雪芹在《红楼梦》里写进了许多医药知识，他还借贾宝玉的口说，女人是水做的。他这是单指人的精神的一面，其实女人，男人，都是水做的，炭水化合物。管住嘴，管住了进水量，便管住了健康。酒水，糖水，营养水；茶水，汤水，白开水，都得适量。上了岁数的人，过量了的要减量，不足量的要增量。尤其是酒水和糖水要严管。病从口入，饮食不讲科学不利健康，细菌、病毒等感染不说，就营养过剩的一项富贵病也是伤害人的，而富贵病皆因放纵了嘴而生成。 管住腿。生命在于运动，如今交通便利，舟车舒适，实在诱人。而我或许是从苦境中走出来的原因，走惯了路，不惯享福，不必乘车时宁可走路。何况早已有过的习惯，能走时不站，能站时不坐，能坐时不卧，腿功，腰功是早就练了的。走路好，走路时一身都在振动，内脏，血脉也活起来了。在我看来走路是体育运动项目之王，我因此坚持每天室外走路一个小时以上。短途搭便车这等事，不搭而走路看起来是吃了亏，其实是健了身。郑板桥的“吃亏是福”，讲的是做人，做人不能怕吃亏，做人吃点亏是养德。短途走路不趁便这等事未必不是福，多走路是养身。 退休以后玩起了相机，端着相机野地里满处跑，追飞鸟，追牛羊，追阳光，与春花秋月，夏荷冬雪亲近，一早一晚的室外奔走。后来我感觉出：摄影是我的慧心法术，相机更是我的健身器材，几年里的坚持 ，皮肤晒黑了，身心强健了。 年少的岁月里睁眼是花草，花花草草满山遍地，那是不必人养的，自在的长在乡间的野地里。养花是我后来的习惯，早年把盆载的月季、石榴放在窗台上摆弄，后来在宿舍区的院子空地里栽树种花，早晚除草浇水，活动手脚，花草的悦目，会让人产生愉快，放松心情的。我想，养花其实是在养心。 心，是要静养的，浮躁是心之魔鬼，心魔是健康的大敌。生命有时在于静养。简单的，平静的，安详的生活和轻松愉快的心情是健康的基础。读唐诗宋词是养心的好方法，李白的超脱，苏轼的哲思，一旦领悟，人即沉静。我在兰津诗社结识的一些人，大体都是安静与快乐的，于是我也有了安静和快乐。 集邮也能养心。集邮的人一般都知道，集邮具有文化和经济双重属性，集邮活动既是文化行为，也是经济行为。有的人把它的经济属性看重了些，为钱而累了心力。而看重集邮怡情、交友的人，他的心是静的。老干部行列中的卢朝仁老人，80多岁了，从来就病怏怏的，在朋友面前常以亚健康自嘲，他说，集邮是他的养身项目之一。 网上逛声像厅、下棋，是十分耗心力的，逛一逛 ，玩一玩无妨，做过了便损身心。 管住心。七十三、八十四，阎王不请自己去，古稀的人了，心静为要务，欲望皆为毒药，清心方为良方。 老百姓有句话，如果听医生的，水喝不得，水中有细菌。医生的话不能不听，但不能盲从。何况现在的医药界道德衰微，铜臭薰天。所以健康多半还得自作主张。不说老百姓用草药自己医疗，即使从古到今非医界的学者也往往自己探索健身之道。 古人苏东坡的一生对养生颇有研究， 在饮食方面喜欢素食，他说“蔬食有过于八珍”，主张“已饥先食，未饱先止，散步逍遥，勿令腹空”。他觉得登山可强壮身体，认为“畏之太甚，而养之太过，小不如意，则寒暑入之”。他曾在在黄州住所的墙壁上写着三十二个字：“出舆入辇，蹶痿之机。洞房清宫，寒热之媒。皓齿峨眉，伐性之斧。甘脆肥浓，腐肠之药。”用以自警。 今人，语言学家、汉语拼音之父周有光，已届110岁。老人有“三不”：不立遗嘱，不过生日，不过年节。还有“三自”：自食其力，自得其乐，自鸣得意。他说：“老不老，我不管，我是活一天多一天的。”这是他从实践中总结出来的“真知”，真理。是真理就得遵循，让我们按照周老的话去做吧，朋友们！我的健康我作主。 （万 石 诗 2017年）
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发表于 2023-5-4 10:08:50
