健康三趣易于老人长寿

孙圣华

                          健康三趣易于老人长寿

      最新研究表明长寿老人在心理方面有着一定的优势。而这些心理优势主要在哪些方面呢？
　　胸襟豁达。长寿老人在人际关系方面态度真诚和善，对同辈人尊重，对晚辈人慈爱，以宽厚的态度待人处世。这种长者的情怀和气质，是健康的保证。
　　情绪稳定。长寿老人比较注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或创伤，也能自我控制，并很快恢复心理平衡。
　　心境愉快。愉快标志着老年人身心活动协调。长寿老人大都精神愉悦，笑口常开。笑是一种简单而又愉快的运动，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等脏器都得到有益的活动，神经、骨骼和肌肉得到放松，且可驱除忧愁烦恼，减轻精神压力，抒发健康的感情，进而提高机体的免疫能力。
      知道了长寿老人的心理优势，下面就高数大家如何通过生活中的“趣味”，提高生活的质量，来让咱们老年人都具有这个优势，更易健康长寿。推荐大家保持“健康三趣”即可。何为三趣？
      1.情趣。良好的心态是健康的基础，老人应做到心境开朗，少私寡欲，顺其自然，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。
      2.乐趣。老年人应学会寻找生活中的乐趣，如琴棋书画、结交朋友、参加体育运动、种花养鸟、垂钓收藏等，使生活更充实。
      3.俏趣。即老来俏，有些人误认为美容修饰是年轻人的事，人老了只要吃饱穿暖就行。其实，老年人追求美、讲究美，有利于身心健康。因为适当讲究的穿衣打扮能给老年人的生命带来活力，从而产生一种自我感觉：我并不老，还年轻。这种心情更有利于健康长寿。
　　人到老年，保持一种孩子般的心理状态，即将天真活泼引起老年生活中，对老年人来说是种福气。人生在世，不顺心及烦心事在所难免，但应学会自我调节，像孩子样无忧无虑，保持童心，便会有健康长寿的气质。     
      总之，老年人保持刚来到这个世界上婴儿的状态，是最好不过了，无忧无虑，何能不长寿……

彭淑娥

养生保健妙篇写得真好真实而大美！谢谢分享为您点赞

曾巧中

        人到老年，保持一种孩子般的心理状态，即将天真活泼引起老年生活中，对老年人来说是种福气。人生在世，不顺心及烦心事在所难免，但应学会自我调节，像孩子样无忧无虑，保持童心，便会有健康长寿的气质。     

龙阳呈祥

拜读佳作，欣赏学习，为孙老师点赞！