自治顽固性失眠

曾巧中

自治顽固性失眠

----根据视频整理，仅供参考

      心神不安，往往造成失眠。首先要解决思想问题，想开一些，不要烦恼，才是解决顽固性失眠的关键。其次，可以用百合加红糖，用开水冲泡，当茶喝，长期坚持喝，有较大的帮助入睡之效果。

     具体做法：

     干百合20--30克（每天之量），先用清水洗一下，放在茶杯中，倒入500毫升的开水，再加入红糖30--40克（有糖尿病的，可以减少红糖量），搅拌之后当茶喝。糖水喝完后可以加开水。晚上喝完糖水，可以把百合嚼碎吃下。

李帮进

拜读学习曾老师佳帖养生保健，科学养生对于我来说十分重要，分享点赞。

陈爱玉

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华韵

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曾巧中

     另外，睡觉前，还可以用藿香正气水涂在脚底板上，有助于帮助入睡。

曾巧中

       用藿香正气水涂在脚底板上，有助于帮助入睡。

      确实有效，我正在进行。