本帖最后由 严维贡 于 2017-1-14 22:26 编辑
（我在社区讲营养课）
健康活过百岁的秘方之十三 ——观念有误区，养生会糊涂
现代社会提倡人要有高情商、高智商，但不能没有高健商，部分人不仅没有，而且对健康养生的观念都有错误。 事情本来很简单，两个人同时各买一辆汽车，甲同志很爱惜、常保养；乙同志吹风下雨、陡坡乱路横冲直闯，也不养护，你说结果会怎样？
目前，有部分人刚到六七十岁，就疾病缠身，衰老加快，却只信医生，不信养生。陷入养生的误区而不能自拔。养生的误区可分为养生观念的误区和养生方法的误区。观念是道，方法是术，道是根本，术是枝叶，根本不固则枝叶难茂，限于篇幅，这篇文章只和朋友们说说养生观念的误区。
误区一，养生是老年人的事 持这种观点的多是年轻人。他们觉得自己年富力强，现在养生太早了。真的是这样吗？《菜根谭》里有几句话说得好：老来疾病，都是壮时招的；衰后罪孽，都是盛时造的。
凡事都有前因后果，许多疾病都是因长期的不良生活习惯的不断的损坏身体而引起的。事物是由量变到质变的。一开始我们往往不易察觉，以为自己会一如继往的健康。随着损害年复一年的积累，量变引起质变的时候，人们才意识到我们亏欠身体的太多太多。当然这时候医生会给我们开许多药，唯独开不出我们最想要的一种——后悔药。年轻的时候注重养生，目的在于减少身体的损害，延缓器官的衰老，可以很大程度上减少一些疾病的发生。
科学证实，人体的衰老是从39岁开始的。二十岁到四十岁正是奋斗的年纪，在一步步收获财富与幸福的同时，身体和心理上的压力也在与日俱增。这时候，也正是耗伤精力心血最多最快的时候，很多人过了四十岁甚至刚过三十岁，总觉得做事力不从心，这正是因为平日消耗太多，没有及时得到补充造成的。中医说病起于过用，就是这个道理。 由此可见，养生并非老年人的专利，相反，对于年轻人也是非常必要的。请您回忆身边的人，难得活不过六十岁的人还少吗？
误区二，人的年纪大了，养生来不及了 由上面的观点是否可以推理出另一条结论：年轻时没有养生，现在老了再养生又来不及了？ 其实不然。俗话说，亡羊补牢，未为晚也。丢失的羊虽然不能再回来了，但修补好羊圈可以避免进一步的损失。 人老了，耳也聋了，眼也花了，血糖也高了……但不要忘记，这一切都还会继续向前发展。是任其发展还是延缓甚至截断它的发展，我相信聪明人会做出明智的选择。如何达到延缓甚至截断病程发展呢？配合医生的治疗是必不可少的，但这还远远不够。我们知道药物（特别是西药）难免有其毒副作用，在治疗疾病的同时也会损伤我们的身体（比如增加肝肾的负担）。而且这些药物往往治标不治本，并不能从根本上修复疾病对我们造成的伤害。因此在药物治疗的同时，要结合适当的养生方法才能事半功倍。比如，你在治疗严重痛风病时，又一个劲的吃动物内脏、吃黄豆食品、吃小鱼小虾这些含嘌呤高的东西，就很不合适嘛。
误区三，对养生的期望值过高，认为养生就不能生病 有位营养师在与人聚会时，被朋友问到：“养生真的有效吗？那还要医院干什么？”营养师反问到：“你家里有防盗门吗？”那位朋友楞了，过了好一会才说有。我问她：“装了防盗门小偷就不偷了吗？那还要警察干什么？”朋友立刻反驳营养师，说安装了防盗门可以大大的增加盗窃的难度，虽然不能保证万无一失，还是要比普通门安全得多的。营养师告诉他：“养生就像是安装防盗门，可以增加抗病能力，减少患病机率，并不是说它可以代替医院或者医生，但它决不是没有用处的。”
有这种认识的人很多，但其论调不值一驳。大家都很清楚，秦朝汉代时，我国人的平均寿命不过30岁左右，1949年之前，人均寿命不过40岁，五十年代是35岁，六十年代57岁，九十年代初，不过70岁，现在到了75岁左右。 再来看看我们的邻居日本。我很恨他们，更无意夸奖他们，是因为在人的寿命方面，他们当上了世界冠军，其女性平均寿命接近到了90岁左右，比我们的高出十多岁。分析他们长寿的原因，每个居民每月要到社区听一次营养保健课。没去听的必须补上。我国没有这新制度，大家都是抱着无所谓的态度。 潮流不能追，广告满天飞。有的人到处打听吃么得好，人云亦云，不讲科学，没有主张，保健品美得多也丢得多，造成严重经济损失和资源浪费。
营养学告诉我们：人和人的体质、营养状况是不同的。别人成功的经验只能说明这个方法适合他的体质，并不是对任何人都有效。生活中经常会遇到这样的例子，谁有了什么不舒服，去找中医治好了，而相同的药方子拿给别人用时却不一定灵了。有人认为中医是瞎猫碰死耗子，其实不然。这是因为疾病相似，证型不同，医生按病人的证型下药，所以见效，其他人没有经过辩证，贸然用药，药不对证，当然就不灵了。
科学营养也是因人而异的。我常说过，一家五口人，严格说起来应有五个不同的营养方案。养老院的营养配方，是不能给幼儿园用的。体力劳动者与脑力劳动者的营养绝不会是一样的。一般情况下，学生每天可吃两个鸡蛋，成人一个就可以了，有的甚至还可减少一点。 现代人在保健养生方面存在的误区还有许多，一篇文章写长了，网上是发不出去的，被迫停笔。
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发表于 2017-1-14 21:10:51
楼主
发表于 2017-1-15 07:07:49
