眼前有麻烦，建议你避免！

严维贡

（北京人民大会堂散会后）

（本市营养学会图片，我在倒手第二排中间）

   眼前有麻烦，建议你避免！

过年啦！大家欢天喜地，餐餐有鱼肉，天天有酒喝，问题是会把合理营养丢到九霄云外，造成对身体的严重伤害。为了让你便于记忆，营养师提醒你三句话：


一，碱性搭酸味。健康人体必须保持微碱性状态。人体血液如果呈酸性，就容易疲劳，抵抗力就会下降。荤菜几乎都是酸性食品（奶类、血品除外），富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等。春节饮食切莫餐餐只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃。以求让体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、窝笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。


二，用钾去排钠。我国居民的食盐摄入量本来就偏高，是世界卫生组织推荐量的两倍以上。节日期间副食吃多了，食盐的摄入量就会相对增多，然后，血液中的呐含量就会更高。这不利于人体保持正常行血压。甲是钠的重要克星，他能排除人体多余的钠。含钾比较丰富的蔬菜有：紫菜、海带、香菇、芦笋、弯豆苗、莴笋、芹菜等等。


三、“多渣”掺“少渣”。荤菜不含膳食纤维，畜肉水产都是精细的“少渣食品”，多次了会造成便秘，粪便在肠道内存留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，容易引发结肠癌。“多渣食品”就是指的粗纤维。它能清除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食品主要有： 小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。


多了容易忘，我就不多讲，希望留点神，永远保健康！！

（执业资格证书可在网上查询）

（本人所有直系亲属没有经销保健品的）

严维贡

   

眼前有麻烦，建议你避免！

上将军

谢谢严主任！祝你新年愉快！

寒儒

谢谢，寒儒给你拜年了。

严维贡

上将军 发表于 2017-1-28 19:31
谢谢严主任！祝你新年愉快！

严维贡给上将军拜年啦！！

严维贡

寒儒 发表于 2017-1-28 19:39
谢谢，寒儒给你拜年了。

严维贡给涵老师拜年啦！！

陈光新

谢谢严主任！春节快乐！

严维贡

陈光新 发表于 2017-1-28 20:20
谢谢严主任！春节快乐！

严维贡给陈光新老师拜年啦！！

吉祥

  严老的"三句话"提醒了大家!

严维贡

吉祥 发表于 2017-1-28 20:23
严老的"三句话"提醒了大家!

谢谢，严维贡给吉老师拜年来啦！！。