健康长寿靠自己 ( 连载 1）

津市黄南林

健   康  长  寿  靠  自   己

                                                                                      ( 连载   1）

    【转载话语】
     
     湖南省常德市中级人民法院原院长张维民先生今年95岁高寿。他老人家在长期革命斗争、生产建设、司法实践中秉诚“世界上最宝贵的是人，人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康。健康是生命之根、事业之基、幸福之本。健康才能长寿，长寿必须健康。健康长寿靠自己”的理念，在健康保健知识的指南下，自己求索实践，达到了健康长寿，为革命事业贡献了更大的力量。同时，将自己的经验总结撰著《健康长寿靠自己》一书。为了使同志们更好地学习张老院长健康长寿秘诀，经作者授权将该书全幅在正扬网转载（连载），以供同志们学习借鉴，取经。

                                                         习近平主席谈以人民健康为中心（摘录）
   
       没有全民健康，就没有全面小康。
      要树立健康第一的教育观念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣，增强体质，健全人格，锤炼意志。
      要倡导健康文明的生活方式，树立大卫生、大健康的观念，把以治病为中心转变为以人民健康为中心，建立健全健康教育体系，提升全民健康素养，推动全民健身和全民健身深度融合。
     少年强、青年强则中国强。少年强、青年强是多方面的，既包括思想道德、学习成绩、创新能力、动手能力，也包括身体健康、体魄强壮、体育精神。希望通过你们在这届青奥会上的精彩表现，带动全国广大青少年都积极投身体育锻炼，既把学习搞得好好的，又把身体搞得棒棒的，做到德智体美劳全面发展，将来成为祖国建设的栋梁之材。
      全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。我们要广泛开展全民健身运动，促进群众体育和竞技体育全面发展。
      现代化最重要的指标还是人民健康，这是人民幸福的基础。把这件事抓牢，人民至上、生命至上应该是全党全社会必须牢牢树立的一个理念。
     人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志
     健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。
     要把人民健康放在优先发展的战略地位，以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点，加强推进健康中国建设，为实现“两个一百年”奋斗目标，实现中华民族伟大复兴的中国梦打下坚实健康基础。
     爱护“党的宝贵财富”
    “尊重老干部就是尊重党的历史，爱护老干部就是爱护党的宝贵财富，学习老干部就是学习党的优良传统和作风，重视发挥老干部的作用就是重视党的重要政治资源”。
     老干部是党执政兴国的重要资源，是推进中国特色社会主义伟大事业的重要力量。广大老干部对党怀有深厚感情，对党的事业无比忠诚，体现了老干部忧党爱国为民的情怀。
      满足老年人多方面需求，让老年人有幸福美满的晚年，是各级党委和政府的重要责任。
      要积极看待老龄社会，积极看待老年人和老年生活，老年是人的生命的重要阶段，是仍然有所作为、有进步、有快乐的重要阶段。“要为老年人发挥作用创造条件，引导老年人保持老骥伏枥、老当益壮的健康心态和进取精神，发挥正能量，作出新贡献。


       写在前面的话


     世界上最宝贵的是人，人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康。健康是生命之根，事业之基，幸福之本。健康才能长寿， 长寿必须健康。长寿不健康，个人受大罪，亲人多拖累，多花医药费。但怎样才能健康长寿？健康长寿主要靠自己，而不是靠医生。著名健康保健专家洪昭光教授说：“健康的钥匙掌握在自己手里···有病看西医，养生靠中医，要想寿而康，九成靠自己。”
生活实践也充分证明：“健康长寿靠自己，这个概念是正确的。爱国将领张学良，一生受尽折磨，却活到101岁。有人问他有什么长寿秘诀，他说：“过简单的生活，什么事都不放心上。”许多长寿老人也都是依靠自己科学养生，预防为主，坚持良好的生活方式和保持平和的心态，就能达到健康长寿的目标。
    为了亲友们都能健康长寿，我特意将我平时剪辑的部分保健资料和我写的一些曾在《长寿之友》登载过的短文编辑成册，供大家参考。我不是医生，更不是保健专家，所选资料有限，错误难免。科学养生还必须结合个人实际，和各个年龄段的不同情况而实行。盼大家自我总结更好的保健经验，互相交流学习。
    顺祝健康、平安、幸福、长寿！
                                                                                                           
                                                                                                          张维民2023年元旦

津市杨翠秀

拜读佳作，为您点赞。

津市吴若愚

佳帖欣赏，为您点赞！

唐汇贵

拜读黄主任小年精华佳作，受益匪浅，点赞！

日月同修

健康长寿靠自已，对头，为老師佳作点赞，向张院长学习致敬！

津市蒋新建

欣赏佳帖，点赞支持！

津市黄南林

津市杨翠秀 发表于 2024-2-3 16:53
拜读佳作，为您点赞。

感谢十场秘书长好评首赞！祝小年快乐！

津市黄南林

津市吴若愚 发表于 2024-2-3 16:59
佳帖欣赏，为您点赞！

感谢吴主任好评点赞，祝小年快乐！

津市黄南林

唐汇贵 发表于 2024-2-3 16:59
拜读黄主任小年精华佳作，受益匪浅，点赞！

感谢唐老师佳评点赞，祝小年快乐！

津市黄南林

日月同修 发表于 2024-2-3 17:25
健康长寿靠自已，对头，为老師佳作点赞，向张院长学习致敬！

感谢罗书记关心点赞！祝小年快乐！