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健康长寿靠自己
（连载 12）
长寿加长能，快乐奔期颐
长寿必须长能，长能必须要有一个清醒的头脑，头脑是司令部，头脑糊涂了，一切都完了。如何使这个司令指挥自如，长盛不衰，就要靠锻炼，怎样锻炼，就要多想多问多动。
不管你有多老，心中都要有个小九九，这个小九九就是奋斗的目标，而且完成了一个小九九，接着又要有个新的小九九。这样才有新鲜感，才有成就感，这样才能不断前进。
脑子越用越活，越用越灵，脑子不用就会长锈，试想一个无所事事的人，肯定他的生命力就很弱，恐惧，疾病，老年痴呆就应运而至，离死亡就不远了。
其实我就坚持两个字，一个是动，一个是静，动健身，静养心，动静结合最养生。我所坚持的动，不是运动，而是活动，因为年纪大了不能运动，只能活动。我所能做到的动，就是坚持走路，坚持自我按摩，坚持了这两点使我收获不小。再就是静，也就是动脑筋，一是写作，二是书法，病后写了五本书，左手书法也略有心得。
自编健康谣
春眠不觉晓，天天在变老。
只要身体好，
九十也不老。
时时寻开心，
就如捡到宝。
要得健康少烦恼，
快快活活不言老。
该吃吃，该喝喝，
啥事别往心里搁。
该玩玩，该乐乐，
无事每天笑哈哈。
今朝有酒今朝醉，
过好眼前才算对。
英雄最怕病折磨，唯有健康是正道。
花开花落终有时，
生而欢乐死何惧。 文 黄惕恒 | 
发表于 2024-4-27 10:49:18
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