【保健交流】：坚持吃3核桃4桂圆5红枣必长寿

寿喜老翁

【保健交流】：坚持吃3核桃4桂圆5红枣必长寿

　　

    如何你是一个不折不扣的吃货，那么我告诉你吃的健康也能长寿，关键看你吃了什么？怎么吃的？养生有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。
    研究证明，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。
    1.三个核桃健脑润肺
    核桃的药用价值很高,小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。
    2.四个桂圆开胃安神
    桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。
    3.五颗红枣益气养血
    枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。
    每天吃够“三四五”，坚持下来身体一定会得益。

【文字/摘自网络/编辑/寿喜老翁】

张新泉

欣赏佳作

吉祥

   长寿秘诀!

曾巧中

        每天吃够“三四五”，坚持下来身体一定会得益。
        我信！

徐景列

每天三四五，健康又长寿！点赞！

老涵

食补好！

陈爱玉

        关键是能否坚持，持之以恒！

寿喜老翁

张新泉 发表于 2017-4-26 08:09
欣赏佳作

感谢《张新泉》朋友惠临雅赏！晚上问好！

寿喜老翁

吉祥 发表于 2017-4-26 08:21
长寿秘诀!

感谢《吉祥》好友惠临雅赏！晚上问好！

寿喜老翁

曾巧中 发表于 2017-4-26 08:47
每天吃够“三四五”，坚持下来身体一定会得益。
        我信！

感谢《曾巧中》朋友惠临赏评！晚上问好！