健康长寿靠自己 （续集 连载 43）

津市黄南林

健康长寿靠自己

（续集  连载  43）

老人言百态人生

      一位九旬老人的忠告：养老很简单，不用麻烦子女，守好这3样东西就可以，别懂得太晚！
      俗话说：“养儿防老，积谷防饥”，这句话的意思是说生了儿子等到老了就有人给你养老送终，平时多储备一些粮食才能预防灾年发生饥荒，虽然这是流传至今传统的思想观念，但是很显然放在现在已经不适用了。
      不难发现，以前都是跟儿子住在一起，然而，现在却完全不同了，比如说，现在大多数的年轻人都到城里打工，一年最多回一次老家。还有等到儿女有一定的积蓄，也会想着在城里买房，这样才能安定下来，特别是等到儿女成家立业，有了自己的小家，就更不可能一门心思地照顾你了，因此，你要明白，养老这件事，靠谁都不如靠自己来得踏实。
     正如活到98岁的季羡林老先生所说：“在人生的道路上，每个人都是孤独的旅客，人间万千光景，苦乐喜忧，跌宕起伏，除了自渡，他人爱莫能助”。
     确实如此。不管是伴侣、朋友、亲人，任何人都只能陪你走一段路，而不能陪你走到生命的终点，即使在这段有人相伴的路上，很多决定、选择，还有遇到的坎坷曲折都是靠自己自立、自强、自渡。对此，为了让世人少走弯路，这位九旬老人也在其著作《心安即是归处》一书中给出了忠告：养老很简单，不用麻烦子女，守好这3样东西就可以，别懂得太晚，那么，接下来就让我们一起来了解一下吧。
       1、守住健康
守住健康，才能为晚年生活打好坚实的基础。据了解，季羡林老先生曾说过这样一段话：“我已经到了年近九旬的年龄，可以说是很长寿了，因此，常常有人问我养生的方法，我都是回答，养生无术是有术”。还首创了三不养生法：不锻炼，不挑食、不嘀咕。简单来说，不锻炼就是说不要为了锻炼而去锻炼，不能做形式主义，这样没什么意义。因此，即使工作再忙，季老每天都会抽一些时间用来锻炼，让自己身心放松，随着年龄的不断增长，锻炼都有些吃力了，但是，季老还是每天坚持出去散散步。正是因为季老有着良好的生活习惯和饮食习惯，加上又一直坚持运动，这也让季老到了晚年有着敏捷的思维，仍然笔耕不辍地写了很多文学作品。
      不挑食就是要以清淡为主，多吃水果蔬菜，然后，肉类可以作为辅助，最好各种各样的食物都吃一些，不要太忌口。此外，季老也不赞同养生专家给老人开一些配方食物，他觉得营养均衡尤为关键，只有吃的东西比较杂，才能让营养更为全面。还有不嘀咕就是不要整天抱怨，什么事都看不开，不要一直念叨，更不要想太多。
      正因为季老先生能用独创的养生法以及平和的心态去照顾自己，也让从小身体不好，生活多灾多难的他在晚年仍然有一个不错的体质，也就是守住了身体健康，最终得以长寿。
      2、守住自己的兴趣爱好
      其实，老年人在守好身体健康的同时，也要守住自己的兴趣爱好，只有这样，才能更好地享受晚年生活，也不需要依靠儿女来填补自己的精神空虚。因此，建议老年人多参加一些社交活动、多学习一些新知识，也可以去旅游，种种花等，就像有位名人所说：“人一定要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情”。在季老看来，人老了，一定要守好自己的兴趣爱好，这样才不至于枯燥乏味。而且，季老除了喜好读书、看书之外，他还很喜欢毛茸茸的小动物，其中最喜欢的就是猫咪了。据说，季老住在北大朗润园的时候，他常常会在太阳落山时带着小猫在柳树下、池塘边散步，不仅如此，季老不但有很多跟猫的合影，还留下了很多写猫的文字。诚然，对于季羡林老先生而言，养猫就是他的精神慰藉了。
      3、守住自己的心
      在《心安即是归处》一书中，季羡林老先生就有坦言：“人生的路说长不长，说短也不短，每一段路都有每一段路的风景，每一段路都有每一段路的担当，一路上风和日丽，也会有雨雪风霜，会有艰难险阻，也会有一马平川。有人相伴也罢，一人独行也罢，人这一辈子，总有些事情需要你去面对，总有些无奈需要你去承受。无论怎样，都要守住自己的心，人生无常，心安即是归处”。
       在季老看来，心定而心静，不定则乱，只有守住自己的心，才能让自己的晚年活得更加坦然且自在。

刘伯祥

学习点赞！

津市蒋新建

点赞支持！

津市黄南林

刘伯祥 发表于 2025-3-11 16:24
学习点赞！

感谢刘老师欣赏点赞！

津市黄南林

津市蒋新建 发表于 2025-3-12 10:26
点赞支持！

感谢蒋老师点赞支持！