本帖最后由 西岭雪1 于 2017-8-18 05:48 编辑
【小编的话】我是一个走路爱好者，每天坚持{或早或晚}步行30分钟到一个小时！已坚持十多年了！步行很好，不干搅别人，不碍事！不像街舞，噪音，占道与人有时有冲突！我们各行其道！就像滨湖公园，早晚形成走路大军，他们都是逆时针方向行走！好有规矩！值得点赞！走路能治三高病？怎样走？走多快？走多少？
走路能治三高病？怎样走？走多快？走多少？2017-08-16 新华社
现在的人越来越在意运动，很多人说走路就是一种好运动，不用器械，可以治病、治癌、走了路就不用吃药了，其实这是言过其实了。
行走，的确是一种很好的运动，但是要想达到“走路能强身抗癌”这种效果，方法科学效果才好。而且如何走路不伤膝盖也是一个必须谈到的问题。
要想身体好，关键是要科学地走，不要盲目走，走路之前要自己做个简单的测试，看看身体骨骼是不是能适应~
走路30分钟
帮你远离疾病的“速效药” 据美国《预防》（Prevention）杂志公布的指引，每天走30分钟，并且保持中等至较快的速度，即可保护心脏健康、降低身体疼痛和提高情绪……只需要30分钟，就能有速效药一般的好处？
是的！多项最新国际研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出，关键是怎么走，比如说：
如果一周健步走7个小时（分日进行），可以把：
一天健走一小时，可以把：
每天走十几分钟，可以：
要想身体好，关键是要科学地走，不要盲目走，走路之前要自己做个简单的测试，看看身体骨骼是不是能适应~
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发表于 2017-8-18 05:38:34
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