本帖最后由 西岭雪1 于 2017-11-3 06:28 编辑
【小编的话】我是爱吃香蕉的!一是价格便宜。近期,就是水果超市每斤价都不超过两块。二是经常吃对身体有好处!老人就减少便秘!还听说,香蕉富含钾。前几天,看到【共产党员】微信公众号转发“中医”的文章,称“香蕉配豆浆,好处太多了”,居然还能减肥!这是主流媒体的声音,我就此转发给大家!
现在生活节奏加快,工作也好其他也好,多半都是坐着的,这样久而久之身形便开始走样,尤其是肚子上的肉也越来越多,这可急坏了不少爱美的女性,今天给你介绍这一物,香蕉配豆浆,用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。
1、减肥做法 材料:香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。
做法: 1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。 2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。 香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色, 建议立即饮用。
2、三大瘦身喝法
1、早餐喝 l~2杯,轻松瘦下来。 对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。 晚餐前30分钟至l小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
3、感觉饿时喝,不会累积节食。 香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
饭前一根香蕉,太厉害了!可是知道的人太少了!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉哦!
因此,专家们研究认为,香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。
在日常生活中,我们不妨每天吃1-2根香蕉,透过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。
研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。 (来源:中医)
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