本帖最后由 西岭雪1 于 2018-3-7 06:27 编辑
前几天向大家介绍了黄豆枕头，橘子枕头和荞麦枕头。今天再港怎样使用枕头有助于睡眠！
枕头高度
除了一些功能性的枕头，我们平时的枕头对睡眠也会有很大的影响。
太高的枕头
太高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使颈后的肌肉和韧带紧张、僵硬，从而引起落枕。
太低的枕头
太低的枕头会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道，引起打鼾，不仅会使得自己的睡眠质量下降，还会影响他人睡眠。
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辅助性枕头
你知道酒店大床一般为什么会备上四个枕头吗？其实多余的枕头，还可以用来当辅助性枕头。仰卧时，可以在膝盖下面垫个枕头，帮助床垫支撑腰椎和髋部；侧卧时，在两腿之间夹一个松软扁平的枕头，可以帮助腰椎维持直线的状态。都可以让睡眠过程中颈椎、腰椎等更加的舒适。
（来源：有品生活、新华社）
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发表于 2018-3-7 06:24:19
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发表于 2018-3-7 10:22:38
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