老年人夜间保健
老年人的晚餐以素食为主，而且不能吃得过饱，因为饱餐会使腹部膨胀，影响心肺正常活动，还会使神经兴奋性增高，影响入睡，脂类物质易沉积在血管壁，促进动脉硬化。
老年人睡的房间空气要新鲜，环境幽静，温度适宜。不穿太厚和过紧的衣服睡觉，被子的厚薄也要适宜，这样可以使肌肉放松，血液顺畅。
老年人最好睡木板床加上柔软的床垫，老年人枕头的高度一般以侧卧位时，肩膀到同侧颈部的高度比较合适。
老年人夜间下床的时候，不要起身过快，因为老年人的神经血管的调节功能比较差，短时间由卧位转为立位，因为重力作用，可能引起头晕.眼花.心慌等。
老年人的床头还应该自备保健药盒，一旦发病，自己随手可拿，及时进行必要的治疗。
以上仅是个人之见，供正扬网友们参考之。
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发表于 2018-4-22 15:12:34
发表于 2018-4-22 15:51:19
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