本帖最后由 严维贡 于 2018-4-23 21:34 编辑
还不注意，你是看着生命在流逝 ——和朋友们特别是老年人谈谈心理健康与长寿的关系 提起健康长寿，营养师不仅仅只谈膳食营养的重要性，只重视生理方面的健康，还应该十分关注心理方面的健康。实际上，心理健康和生理健康是同等重要的，二者是相互联系、相互制约，且相辅相成的。
精神上经常保持愉快、乐观的人，就不易衰老。因为当人的精神愉快时，中枢神经系统处于兴奋状态，其指挥作用增强，便促进人体进行正常的消化、吸收、分泌和排泄活动，保持旺盛的新陈代谢，因而使人头脑清醒、思维敏捷、精力充沛。并且有专家研究认为，乐观的的情绪是一个强大的抗体，可以增强人体免疫功能，一个人在患病后若能保持乐观的情绪，就会有利于疾病的早日康复。 最近有许多心理科学实验证明，一个人的情绪波动对他的身体有很大的影响。所以当心理状态不佳时会导致机体的提早老化。烦燥、易怒、爱发牢骚；或悲观失望、寝食不安；或孤独、多疑、自卑等，都会引起组织、器官在生理功能上出现一系列的变化，它可诱发内分泌功能的失调，降低免疫能力，为肿瘤的发生提供温床。有人实验，将狗分为两组，一组长期处于惊恐不安状态，另一组生活在安静的环境中。结果，前一组6条狗中有3条狗死于癌症，后一组4条狗都安然无恙。因此，医学实验证实，不良心理因素，过度紧张刺激，忧郁悲伤等，可以通过类固醇作用使胸腺退化，造成免疫性T淋巴细胞成熟障碍，抑制免疫功能，诱发癌症。
老年人由于在生理、生活上处于人生重大变化时期，遇到的生活事件会更多。 心理健康和社会适应能力良好的老年人能正确、客观地解决自己所遇到的生活事件: 反之，则不能正确对待和处理各种事件，就会产生巨大的心理压力，影响思想情绪，导致疾病的发生或加重。
在现实生活中，老年人如果生理出现什么毛病，会表现出明显的症状和体征，容易被发现并受到应有的重视。但是，老年人的心理健康出现问题，往往一时不会引起注意，甚至少数老年人在发现自己有明显的心理障碍时也不能正确对待，反而采取漠视的态度，这是非常危险的。
要知道，不健康的心理，不仅可以引起身心疾病，还会影响老年人的正常生活、学习和工作。比如，老年人在心情不佳时，即使吃的是山珍海味，也会觉得索然无味；心烦意乱、焦虑不安、精神紧张时，平时很熟悉的事情做起来也会常出差错；如果思虑过度、心情沮丧，就会头痛失眠、心悸健忘，甚至抑郁寡欢、精神失常。
以上这些都说明，心理健康对老年人的生理、生活、学习和工作都具有非常重要的意义。心理不健康，老年人就不可能拥有真正的健康，所以老年人决不能忽视心理健康，必须切实注重心理保健。
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发表于 2018-4-23 21:26:59
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