本帖最后由 付蝶 于 2018-6-26 23:14 编辑
我是一个自控能力较差的人，一个爱折腾的人，一个霸起蛮来连自己都佩服自己的人。 一直以来，我稳稳地居于微胖界，女人嘛，爱美是天性，对于体重，是天天挂在嘴边的伤痛，天天喊减肥，懒的人却不爱动，馋的人却不爱停嘴。我总是在懒与馋的间歇中交错，体重也在年年攀升。 每一年的冬天，虽然每天照样上下班九公里的步行，却也耐不住晚餐的胡吃海喝，白天罩在宽大的羽绒服里，倒也不显形，最为苦恼的是三月春暖花开时，脱掉厚厚的羽绒服，前一年的春款却怎么也套不进去了。 我的折腾也就是从此时开始，年年如此，减肥了又长肉，长肉了又减肥，乐此不疲。 如果睡着能减肥，我想在工作之余，我绝对不会站着，如此可以看出，我运动，并不是因为有多喜欢。2018年2月28日，我开始了新一轮的减肥，对于一件事的成功与否，下定决心和制定计划非常重要。 我的减肥较为健康，早餐中餐正常，早餐六点在家吃，走五公里到单位，中餐自带（单位食堂吃饭我控制不住我自己，一般要吃两碗，吃的时候很过瘾，吃过之后很后悔），下班后直奔健身房，跑步6--7公里，撸铁20分钟，晚餐只吃水果。 我的霸蛮让健身房许多人非常佩服我，我十分享受别人投来的赞许、惊叹的目光，不得不说，虚荣心是一把利剑。在跑步机上，我从开始的8公里每小时跑到后来的10公里每小时，从开始的30分钟到后来的50分钟，成了一个上了跑步机就不舍得下来的人。体重从123斤到掉到108斤仅仅只用了两个月。体重秤上的十多项不正常的指标全部趋于正常。 后来的两个多月，身上一块肉都没有少，但我从来没有放弃过，全月无休，而且加大了运动量，因为我知道减肥不单单看体重，维度更重要。5月1日，我从澧县县城居然快跑到临澧县城。每天对于自己占到绝大部分好友封面而沾沾自喜。 很多朋友看着我每天的步数，开始劝导我，运动要适量，不然膝盖受不住。我对自己的身体很是自信，年年都是如此，没见受过伤，即使膝盖从5月开始不适，也没有引起注意，6月中旬已经不能在跑步机上走路了，更别说跑步。 我的那点倔强依然在，不跑就不跑吧，撸铁总是可以，于是我又开始了一天一个小时的撸铁，但每个项目腿还是最大的承重者，膝盖不仅没有好转，反而更加厉害了，6月25日锻炼完，我终于意识到严重性，我的左腿膝盖应该是真的受伤了。 在健身房，看见别人在跑步机上跑步，很是羡慕。 我想起了一公微里写的一个减肥的女人，每天坚持几万步，即使再晚，也要在小区里面完成步数，最后导致滑膜炎，连小区门口都去不了。 我害怕了，我的膝盖不疼，但特别不舒服，不能受力，走路久了就得瘸着，这就是我现在的状况。 运动适量即可，减肥不可霸蛮。此时，我最大、最为深切的感受。 不知道这是不是滑膜炎的症状，今天开始，好好休整，等到膝盖好了，好好珍惜慢慢跑、慢慢减，一辈子很长。
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发表于 2018-6-26 23:12:46
发表于 2018-6-27 09:06:04
