老人少眠乃大患
过去，一般人认为老人的睡眠可以比成年人和孩子短一些，认为每天只要睡五至七小时就够了。但最新医学研究认为，老人睡眠宜长。因为，人们在睡眠中身体的一切生命机能都减慢了，处于休息和重新积累能量的状态。老人由于生理机能减退，疲劳后恢复较慢，更应多睡一些。六十至七十岁的老人每天要睡八小时左右，七十至九十岁的老人每天要睡九小时左右，九十岁以上的老人平均每天要睡十二小时为宜。这与古代养生家认为"少寝乃老人大患"，主张老年人睡眠时间应长点为好的观点是一致的。现在，正是"三伏"期间，日长夜短，天气炎热，睡得迟，起得早，睡眠时间不够。因此，建议老年朋友利用中午的时间睡个午觉，以弥补晚上睡眠不足，对老年人是大有好处的。
| 
发表于 2018-7-20 09:50:07
发表于 2018-7-20 10:01:36
楼主
