立冬日
今天11月7日19时32分立冬，阴雨不停，降温不止，北风寒冷，大家注意多加衣服，防寒保暖，不要感冒，保重身体健康第一。
立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思。对"立冬"的理解，我们不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对"立"的理解与现代人一样，是建立.开始的意思。但"冬"字就不那么简单了，对"冬"的解释是:"冬，终也，万物收藏也"，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也可藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。
因此，建议老年朋友立冬养生注意事项:
1.想御寒，要先进补。天冷影响人体的内分泌系统，使人体分泌增加，加速热源营养的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。所以，立冬后要适当进补对御寒很有好处。
2.多运动，强身健体。运动时，应注意保暖，预防感冒，但也不要穿得太厚，避免大汗淋漓，以微微汗出为宜。有心脑血管疾病的人，不要做剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，包括慢性支气管炎.肺心病.哮喘等患者，应选日照充足的时间段外出锻炼，避免寒冷的刺激，以免诱发旧疾。
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发表于 2018-11-7 11:08:39
发表于 2018-11-7 11:32:42
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