冬季养生暖背足
冬季养生要顺应季节特点而进行，在日常生活中应"去寒就温"，勿使阳气外泄，尤其要做好背部和足部的保暖。
1.背部保暖。祖国医学认为，背为阳中之阳，为足太阳膀胱经和督脉循环部位。督脉总督一身阳气，暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入人体，损伤阳气而致病，或使旧病复发.加重。特别是对于那些患有过敏性鼻炎.慢性支气管炎.哮喘.胃溃疡和心血管疾病的人来说，暖背尤其重要。
2.足部保暖。冬日尤其注意温足。因为人的双足离心脏的距离最远，末梢血液循环较差，加之双脚的皮下脂肪较少，防寒保温能力差，故"寒从脚下生"，下肢受凉，不仅影响两足，还会引起上呼吸道感染等，甚或诱发心绞痛.心肌梗寒等心血管疾病。因此，冬季双足的保暖至为重要。
另外，睡前用热水洗足，使毛细血管扩张，促进足部的血液循环，可安神宁志，有益睡眠，这对于下肢虚冷，阳气难以布达四肢.双足不温的老年人，更是保健的有效措施。
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发表于 2018-11-13 16:46:00
发表于 2018-11-13 19:19:22
