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老年人如何防治帕金森病？
本人曾在50--65岁期间，有过轻微的帕金森病症：在激动时，双手有点颤抖，说话嘴巴有点歪斜（笔者注：我当知青时，曾在生产队负责喷射剧毒的农药有4年。得上此病可能与这个经历有关）。当时，我未引起重视。最近十年，我特别重视按摩穴位的自我保健。而今，我的帕金森病症在无形中有所好转（笔者注：通过学习和思考，现在我知道了：按摩疏通血管的穴位和护腿炼腿的运动是治疗帕金森病的重要措施）。现在，我对我的帕金森疾病重视起来了。于是，我查阅了有关资料，搜集了一些防治帕金森病的方法。根据我自己的体会，整理如下，仅供参考。 帕金森疾病的症状和起因 帕金森病主要是神经功能发生了障碍，主要的发病人群是中老年人。帕金森病发病五年后致残率高达30%-35%。目前，对帕金森病尚无有效的根治方法。 帕金森病早期症状： 身体缺乏灵活性，动作慢，逐渐出现脊柱、四肢不易弯曲；说话时嘴巴有点歪斜，激动时双手有点颤抖；颈、背、肩部及臀部疼痛、疲劳。 帕金森病晚期症状： 运动迟缓,自主神经功能障碍,精神有障碍,眨眼率减少,肌肉强直,震颤。 那么，究竟是什么原因导致的帕金森病呢? 医学界研究认为：它与年龄老化、环境毒素、遗传、长期应激状态等综合因素有关。例如：接触一些环境中的危险因素，如杀虫剂、除草剂、农药、重金属锰等，以及与一氧化碳、二硫化碳、氰化物的接触和中毒； 还有经常吃食兴奋剂，常常处于亢奋或过于激动的状态，等等。
预防帕金森病的方法 目前，对帕金森病虽然尚无根治的方法，但是，预防和减轻其病症的发展是可以做到的。 1.饮食方面，早餐及午餐宜采用高碳水化合物的饮食，而晚餐宜采用高蛋白质饮食。患有糖尿病、高血压、 高血脂症的帕金森病患者则需针对性地选择限制高糖或脂肪的饮食。 帕金森病患者多伴有植物神经功能损害，容易便秘，要在清淡饮食的基础上，多吃粗纤维食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果。 2. 避免接触有毒的化学药品，如杀虫剂、除草剂、农药等。避免或减少接触对人体神经系统有毒的物质，如一氧化碳、二氧化碳、锰、汞等。 3. 加强体育运动及脑力活动是预防和治疗帕金森病的有效方 法，可以延缓脑神经组织衰老。锻炼时，应选变化较多、比较复杂的运动形式，比如让患者多走走弯曲的石子路，这对于延缓运动功能减退，很有好处。 4. 发现老年人有上肢震颤、手抖、动作迟缓等帕金森病先期征兆时，应及时到医院就诊，争取早诊断、早治疗。 5. 避免或减少应用奋乃静、利血平、氯丙嗪等诱发震颤麻痹的药物。 6. 防治脑动脉硬化是预防帕金森病的根本措施，要认真治疗高血压、糖尿病、高血脂等血液疾病。
自我操作，防治帕金森疾病 根据有关资料报导和个人体会，坚持按摩有关穴位，坚持护腿炼腿，是防治帕金森疾病的有效手段。 以下穴位每天早、晚各按摩一次，每次按摩2至3分钟： 百会、足三里、三阴交、太溪、内关、涌泉、印堂、太阳等穴 位。 用手的中指或食指或大拇指之指腹按压并揉动穴位，力度自己掌握，有酸麻感或轻微痛感就有效。 护腿炼腿的操作法： 人站立，双手握拳拍打双腿的有关穴位： 先拍打屁股5地下；转移到大腿外侧的风市穴（人要向前稍微倾斜，如下图所示）拍打50下； 再转移到两小腿外侧的足三里穴位，也拍打50下；再转移到两小腿外侧中部的巨虚穴位，也拍打50下；再转移到两小腿外侧下部的悬钟穴位，也拍打50下；如下图所示： 接着，又转移到小腿内侧下部的三阴交穴位，拍打50下；最后转移到小腿内侧上部的阳陵泉穴位，拍打50下。如下图所示： 坚持天天按摩和拍打以上穴位，首先能防治心、脑血管疾病，又能防治帕金森疾病。老人要快乐地多活几年，就得长久坚持去做。 | 
发表于 2018-11-16 13:49:34
发表于 2018-11-16 14:14:34
