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泡脚有什么益处？ ↓↓↓↓↓ 用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。因此，泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人有不少好处。而且，泡脚能减轻头部血管压力，缓解头痛。
热水泡脚还有助眠的作用，更年期女性每天用热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，促进睡眠。 泡脚需要掌握三要领 ↓↓↓↓↓ 用热水泡脚是一件惬意的事，但也未必人人适合，同时还要讲究科学的方法。
普通人群在泡脚时，水温不能太烫，应控制在40℃左右。对于腿部感觉较差的人群，水温应更低一些。
泡脚时间都不宜过长，每次不要超过20分钟，以15分钟为宜。如果泡脚时感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚。
此外，泡脚要适可而止，泡脚时不一定要出汗才有效，感到腿部轻松即可，冬季时泡出汗会增加患感冒的风险。
（来源：新华网科普 作者：钟艳平、魏承瑶）
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发表于 2018-12-13 06:46:42
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发表于 2018-12-13 16:29:09
