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补肾安神之妙法 ——自我摸索的，仅供参考
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肾穴在小手指的上横纹之中心；
年少时，我肾虚尿多；到了壮年，因工作劳累，增加了失眠。退休后，为了不花钱治疗这个顽疾，我买了《穴道按摩——保健手册》等医疗书籍。根据书中介绍，自己反复摸索，找到了自我治疗的补肾安神之妙法： ——按压两手的小手指之“肾穴”和“命门”两个穴位。 按压两手的小手指之“肾穴”和“命门”的时间： 晚上睡觉上床躺下后；早晨醒后坐在床上。每天至少这两回。 具体做法是： 若按压左手的小指 “肾穴”和“命门” 之一，用右手的食指托在左手小指的背面，用右手的大拇指的顶部按压左手小指肾穴一百次；而后用右手的大拇指的顶部按压左手小指命门穴一百次。然后，用左手的食指托在右手小指的背面，用左手的大拇指的顶部按压右手小指的肾穴一百次；而后用左手的大拇指的顶部按压右手小指的命门穴一百次。按压一下约一秒钟，稍加用力。 晚上睡觉时，若按压两手的小指之四个穴位完毕还未睡着，再重新按压一个轮回，直至睡着。 我按压两手的小手指之“肾穴”和“命门”两个穴位，坚持了八年多。我感觉到的效果是：小便次数减少，晚上容易睡着，人的精神好多了，还有延缓白头发的作用。
我从微信中看到浙江省名中医、享受国务院特殊津贴专家、浙江医院副院长金肖青女士介绍《小拇指藏着巨大的秘密》一文而得到启发和信心的。我才撰写此文以飨读者，仅供参考。 中医大专家金肖青女士介绍按摩小手指的自我保健之好处比我感觉到的多而大了，共有五项： 一是强心防癌；二是补肾；三是缓解前列腺炎症；四是防治白头发；五是预防老花眼和白内障。 不过，中医大专家金肖青女士介绍按摩小手指的方法不同于我的。她讲的是对整个小手指进行按摩，并且特别讲到常用小手指提水或做事可以有效防治白头发。 中医大专家金肖青女士还介绍了按摩其它四指的好处，并附注下图：
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发表于 2019-6-8 13:48:37
