本帖最后由 陈爱玉 于 2019-6-16 10:46 编辑
老年人夏季保健五不宜
夏季保健老年人应注意做到"五不宜":
一.不宜用饮料代替白开水。汽水.冰水.果汁.可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，尤其是老年人应少喝饮料多饮白开水。
二.出汗后不宜用冷水冲洗。老年人户外活动后，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水澡来"快速冷却"。这一方法不可取，因为会使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发而滞留体内，引起高烧，而且可使人体抵抗力降低，感冒就会"乘凉而入"。
三.饮食不宜太清淡。夏季，人体不但要消耗大量的体液，还要消耗体内各种营养物质，因此，夏季应适当多食些含蛋白质高的食品。
四.不宜戴过深或过浅的太阳镜。镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力;镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损害眼睛。
五.午睡时间不宜过久。午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，不利于醒后很快进入工作状态，甚至，醒后有不舒服的感觉。
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发表于 2019-6-16 10:30:21
发表于 2019-6-16 11:13:06
