健康秘诀(10个一点)
1.睡得早一点。23点以前必须上床休息。
2.动作慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外。
3.食量减一点。"要想身体好，顿顿七分饱。"
4.吃得杂一点。食物种类要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也都要吃一点。
5.晚餐早一点。有研究显示，睡前两小时.或是晚上7点后进食，会导致心梗.脑梗的高发。
6.食物热一点。饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味。
7.水喝多一点。每天喝8杯水。
8.盐吃少一点。纳盐摄入量与高血压发病呈正比，息息相关。
9.运动多一点。人忌讳久坐不动，应多走路.勤活动，才是健康之道。
10.心放宽一点。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
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发表于 2019-6-18 14:13:33
发表于 2019-6-18 15:28:03
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