散步养生！

陈爱玉 · 发表于 2019-6-20 09:20:48

散步养生

首先，在空气新鲜，环境幽雅的场地上慢散步，会使人神清气爽，心旷神怡，健脑益智。

其次，散步时，两足交替移动，能锻炼肌肉，活动筋骨，强健腿足，促进血液循环，防治高血压，冠心病。

再次，散步可促进新陈代谢，促进体内多余脂肪的利用，有助于防治糖尿病和肥胖症。

同时，散步还可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，保持排便通畅，改善呼吸功能;失眠的老年人，睡前散步有助于安眠。

我从50岁开始，坚持早.晚散步，基本上做到风雨无阻，长期坚持，效果甚佳，上述各种病均没有。我的体会是:生命在于运动，运动在于持之以恒。

寒儒 · 发表于 2019-6-20 09:46:09

我的体会是:生命在于运动，运动在于持之以恒。

寒儒 · 发表于 2019-6-20 09:47:20

你身体好，其他毛病想必也很少。

张汉平 · 发表于 2019-6-20 09:50:11

佳作，点赞！

张汉平 · 发表于 2019-6-20 09:50:58

在空气新鲜，环境幽雅的场地上慢散步，会使人神清气爽，心旷神怡，健脑益智。

陈爱玉 · 发表于 2019-6-20 09:53:07

谢谢寒老的首帖！

陈爱玉 · 发表于 2019-6-20 09:57:04

谢谢寒老的首评！回答寒老:"大病没有，小毛病还不少！

谢谢寒老的首评！

'

陈爱玉 · 发表于 2019-6-20 09:58:30

谢谢张汉平网友的关注！

陈爱玉 · 发表于 2019-6-20 09:59:29

谢谢张汉平网友的点赞！

张新泉 · 发表于 2019-6-20 10:29:19

坚持不懈做得好。能够这样最好。

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