本帖最后由 古渡源 于 2019-7-8 06:58 编辑
小暑养生：平心静气、防暑莫贪凉
（1）平心静气以养心 小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，犯困，少精神。在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，所以心脏的养护尤为重要。 中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓，既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。 （2）饮食宜清淡适量 小暑时节多雨、高温，使得本来就频发于夏季的消化道疾病，更加多发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量，且饮食应以清淡、营养为宜。 （3）防暑降温少外出 中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气里极易诱发中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。 （4）少进冷食莫贪凉 小暑时节，冷饮、冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；还有的人从外面回来就喜欢冲个凉水澡，殊不知，这些习惯对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。 小暑时节，何以消暑？小醉片刻，聊以避暑，偷得浮生半日闲，岂不美哉~  
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发表于 2019-7-8 06:58:29
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