老年人怎样保持智力？
有些上了60岁年纪的人，常有体会地说:"我们是学得快，忘得快"。意思是容易理解.就是记不住，这是脑退化的表现。为了减缓脑退化的速度，使老年人仍能保护原来的智力，我认为须尽早注意以下九点:
1.坚持阅读，培养各种兴趣，以保持脑子的灵活性。
2.积极参加适合自己的文体活动，增加大脑的供血量，提高脑力活动效率。
3.睡眠充足，及时解除脑疲劳。
4.经常活动手指。手和手指的灵敏运动能使大脑的广大区域得到锻炼，从而起到延缓智力衰退的作用。
5.结交一些比自己年龄小的青年朋友。青年人头脑敏锐，见解新颖，能相互得益。
6.饮食方面要注意优质蛋白的摄入，如鱼.蛋.瘦肉.乳制品.豆制品等。
7.烟.酒对脑动脉均有破坏作用，故宜少抽或不抽，少喝或不喝，直至尽早戒除为好。
8.经常保持情绪稳定.乐观，切忌心情忧郁或暴喜暴怒。
9.及早发现和治疗心.脑血管病和高血压病。
以上九点仅是我个人之见，供正扬网老年朋友们参考，不对之处敬请指教。
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发表于 2019-7-14 15:24:34
发表于 2019-7-14 15:30:00
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