秋天养生

于乾松 · 发表于 2019-9-22 11:54:13

秋天养生

　　润肺柔肝、养阴清燥

　　肺与秋季相应，而秋季干燥，因此，需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。秋天易燥，宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。

　　调养起居、适量运动
　　秋高气爽，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。此外，在这个时节进行健身锻炼，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。

张新泉 · 发表于 2019-9-22 12:51:16

欣赏点赞。

张新泉 · 发表于 2019-9-22 12:51:25

好办法。

老友缘 · 发表于 2019-9-22 12:54:31

欣赏点赞。

老友缘 · 发表于 2019-9-22 12:54:37

欣赏点赞。

寒儒 · 发表于 2019-9-22 15:52:21

都是蝎女好好吃的东西。

史开均 · 发表于 2019-9-22 16:17:36

欣赏佳帖！为您点赞！

寿喜老翁 · 发表于 2019-9-22 21:34:00

欣赏佳作，为你点赞！

寿喜老翁 · 发表于 2019-9-22 21:34:05

欣赏佳作，为你点赞！

曾巧中 · 发表于 2019-9-23 10:01:26

“早卧早起，与鸡具兴”。

依吾愚见，这句话一年四季都适合。

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