三伏天应该如何养生呢？

张新泉 · 发表于 2018-7-19 12:09:28

饮食以清淡为主，有营养、易消化、忌生冷油腻。清热祛湿的食品有冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、芹菜等。黄瓜生吃最好，苦瓜是体热者最好的选择，薏米红豆也可达到良好的祛湿效果。在作息方面，要注意规律作息，中医倡导“子午觉”，午时（11：00—13：00）午睡20—30分钟；子时（23：00—1：00）最好是24:00之前休息，保证充足睡眠。

张新泉 · 发表于 2018-7-19 12:09:39

欣赏点赞。

天风 · 发表于 2018-7-19 14:57:45

拜访！学习！欣赏！点赞！

寿喜老翁 · 发表于 2018-7-19 21:36:44

古渡源 · 发表于 2018-7-20 06:59:55

学习！拜访！点赞！欣赏！！

古渡源 · 发表于 2018-7-20 07:00:02

学习！拜访！点赞！欣赏！！

曾巧中 · 发表于 2018-7-20 08:45:54

谢谢指教。

张超球 · 发表于 2018-7-20 10:27:00

拜读佳帖，点赞！

张汉平 · 发表于 2018-7-20 10:32:44

陈爱玉发表于 2018-7-19 10:24
拜读佳帖，点赞！

谢谢首席关注和支持及精彩点评！

张汉平 · 发表于 2018-7-20 10:33:07

史开均发表于 2018-7-19 10:41
欣赏佳帖！为您点赞！

谢谢关注和支持及精彩点评！

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