《花俏果媚》43 功能水果话西梅

东方鹰a · 发表于 2019-8-21 08:13:28

西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升。

东方鹰a · 发表于 2019-8-21 08:14:04

果汁:由于西梅的维他命C低，食时最好与橙配合，适当的维他命C能提高身体吸收铁质的能力。你可以将西梅及橙混合成果汁每朝饮用，使面色更红润。热量:239卡路里(100克/约5粒大西梅)与其他水果比较，西梅的铁质较高，位列十大榜内。铁质可令你的面色红润、充满光泽，而且增加体力，令你看来更精神奕奕。

东方鹰a · 发表于 2019-8-21 08:14:58

与中国的话梅不同，西梅糖分很高，所以不需要腌制，也不必添加任何糖、盐等调味品。不去核、不发酵，直接高温脱水，就可以制成西梅干食用。西梅本身含有天然抗氧化剂，其含量在水果中名列榜首，这不仅可防止果肉本身腐坏，还可帮助食用者延缓衰老。

张汉平 · 发表于 2019-8-21 08:21:40

欣赏！点赞！

张汉平 · 发表于 2019-8-21 08:22:08

西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。

东方鹰a · 发表于 2019-8-21 08:35:55

张汉平发表于 2019-8-21 08:21
欣赏！点赞！

谢谢关注点赞！

东方鹰a · 发表于 2019-8-21 08:36:10

张汉平发表于 2019-8-21 08:22
西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅 ...

谢谢关注评论！

帅泽鹏 · 发表于 2019-8-21 10:24:48

拜读佳贴。受益匪浅！

杨惠凡 · 发表于 2019-8-21 10:47:09

西梅果色诱人,
营养口味更美.

杨惠凡 · 发表于 2019-8-21 10:48:14

图文双美.赞

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