老年人在日常生活中如何提高免疫力？

李帮进 · 发表于 2020-2-29 15:14:31

  1、注意从饮食上提高免疫力
      要保证每天都能摄入优质蛋白质。多吃新鲜绿叶果蔬，新鲜果蔬中含有丰富的微量元素、水溶性维生素和膳食纤维，可提供丰富的维生素C、B一胡萝卜素等维生素，对维持老年人机体正常的生理功能有重要帮肋。
2、保持乐观的情绪
   保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体处于一个最佳的状态。大脑处于积极乐观的心理状态有助于促进免疫细胞增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的帮助。
  3、每天进行适当的运动
   研究表明，适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化，相应地缓免疫系统功能裹减的进程，们如打

张新泉 · 发表于 2020-2-29 16:09:52

至理名言。

张新泉 · 发表于 2020-2-29 16:09:58

欣赏。

老友缘 · 发表于 2020-2-29 16:18:41

学习佳帖，点赞问好！注意防疫！

老友缘 · 发表于 2020-2-29 16:18:48

学习佳帖，点赞问好！注意防疫！

李帮进 · 发表于 2020-2-29 18:05:52

谢谢以上老师的关注和点赞！

史开均 · 发表于 2020-2-29 22:50:01

欣赏老师佳作！为您点赞！

吉翁 · 发表于 2020-3-1 08:38:01

学习佳帖，点赞问候！注意防疫！

吉翁 · 发表于 2020-3-1 08:38:09

点赞问候！注意防疫！

李帮进 · 发表于 2020-3-1 09:46:25

谢谢以上老师的点赞！

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