七古·不觅仙方觅睡方 湖南常德 吉翁【习作1984平水韵】

吉翁

   七古·不觅仙方觅睡方
              湖南常德  吉翁【习作1984平水韵】  
     大脑机能会损伤，劝君早睡作酬偿。
     一天要睡八时觉，不觅仙方觅睡方。    

       经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害？
    我们一生有1/3的时间花在睡觉上。假如一个人能活到78岁，那么其中有26年是用来睡觉的。我们为什么会需要这么长的睡眠时间呢？这是因为人体在进行学习和工作活动后，大脑机能的损耗会远远超过其恢复速度，表现为疲倦，打呵欠，工作能力下降等。
    以大脑疲劳产生的机制为例，大脑在进行活动时，能源物质如三磷酸腺苷和高能磷酸化合物分解和消耗，同时进行合成和恢复。这两种过程的变化趋势取决于皮质功能活动的强度和持续时间。高强度长时间的皮质功能活动，将导致分解和消耗的速度和数量超过合成和恢复。一旦功能消耗超过神经细胞的功能限度，大脑皮质就会出现保护性抑制。我们的休息和睡眠都是保护性抑制的表现形式，如果太晚睡觉，在就会影响大脑功能的恢复。保证好的休息和睡眠，才是最好的养生之道。这也就讲得通，古人为什么会有“不觅仙方觅睡方”的说法。就是这个道理！
   请记住 晚十二点以前必须睡觉哦！题一小曲共勉：
     七古·不觅仙方觅睡方
              湖南常德  吉翁【习作1984平水韵】  
    大脑机能会损伤，劝君早睡作酬偿。
    一天要睡八时觉，不觅仙方觅睡方。  

老涵

大脑机能会损伤，劝君早睡作酬偿。
    一天要睡八时觉，不觅仙方觅睡方。

老涵

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上善若水

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利剑

古训“早睡早起”应该是有科学依据的！

秦精兵

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陈爱玉

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曾巧中

       晚上十二点以前必须睡觉，尤以十一点钟之前睡觉更好。

史开均

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兵兵

欣赏佳贴。要养成好的睡觉习惯。晚十二点是警戒线。