饭后百步走还得讲究点

兵兵 · 发表于 2020-7-28 15:38:00

本贴最后由兵兵于2020-7-28 15:36编辑
“饭后百步走，活到九十九”，这是中国流传下来的养生俗语。的确，走路是养生的好方
式，是一件有益于身心健康的事情。但科学论证，“饭后百步走”并不科学。专家认为：人
在运动的时候，胃动力是下降的。饭后立即运动，胃的自我运动能力就会下降。反而对
胃部是一种负担。只有饭后休息一定时间再运动才是适合的。“饭后半小时”后，胃部正处
于消化高峰期，这是运动会影响消化。“饭后一小时”后，可以出去慢走，但不提倡剧烈运
动。“饭后两小时”后出走，正常情况下，可以采取一些剧烈的运动。但是也有五种人不适
合饭后立即行走。一是胃病患者；二是心血管疾病患者；三是糖尿病患者；四是高血压患
者；五是贪血，低血压老人。
饭后百步走虽有利身心，但并不适合每一个人。因此，饭后要选择适当的时间进行活动。

陈爱玉 · 发表于 2020-7-28 15:56:44

保健知识好，点赞！

丁仕先 · 发表于 2020-7-28 16:26:44

欣赏老师佳作！为您点赞！

寒儒 · 发表于 2020-7-28 16:53:43

饭后两小时运动，走步，才科学。

寒儒 · 发表于 2020-7-28 16:54:29

尤其老年人，不适合做剧烈的运动。

史开均 · 发表于 2020-7-28 17:06:32

欣赏老师佳作！为您点赞！

夏应运 · 发表于 2020-7-28 17:53:49

饭后百步走虽有利身心，但并不适合每一个人。因此，饭后要选择适当的时间进行活动。

夏应运 · 发表于 2020-7-28 17:54:30

欣赏老师佳作！为您点赞！

张新泉 · 发表于 2020-7-28 18:00:45

是的，这样搞就合适了。

张新泉 · 发表于 2020-7-28 18:01:19

欣赏点赞写得可观的。

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