养生 6禁， 5个小妙招

兵兵

               本贴最后由兵    兵于2020-8-4    9:55编辑    生活中我们常为养生苦闷，用什么方式适合，怎么调节？下面讲几点不准做的和
怎样好做的：
    六禁：
    1，五谷杂粮粉吃出糖尿病。经常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体
不利，吃多了对糖尿病加重。
   2.天天喝粥，喝出营养失调。尤其是老年人常吃粥导致胃动力较差，且会营养失
调，除非病人体弱需要。所以天天吃粥是不行的。
   3.乱补维生素会吃出结石。一旦长期过量服用维生素c，会导致尿路结石，加速动
脉硬化。
    4.每天8杯水伤了肾。人每天需要水，我们吃的饭菜中都也含有水，每天只需要额
外补充1000毫升水就足够了，过量饮水会加重肾脏负担。中毒又伤肾。
     5.趁热吃会吃出食道癌。日常生活中不要吃过汤的食物，温度尽量控制在60度
以下。
     6.每天走两万步会伤了毁了腿和膝盖。走路有利健康，但一味大量走路会伤害腿
和膝盖。
  五个小妙招治病让你不花一分钱：
    1.大笑：长寿的秘诀。大笑可以促进血液循环，增强心肺功能。
    2.晒太阳：补钙。太阳是个宝，晒晒身体好。晒太阳除可直接调整骨代谢外，具
有防治骨质疏松的作用。
     3.晚上泡脚：睡觉前泡泡脚，可促进血液循环。
     4.勤读书：防老年痴呆。勤于读书，用脑的人，大脑经常处于舒张状态，从而延
缓中枢神经老化，可防止老年痴呆的发生。
      5.转动眼球：保护眼睛。这种方法，可锻炼眼肌，使眼睛灵活自如，炯炯有神。
     


     

  
      


   

红梅

好帖分享！谢谢！

陈爱玉

               保健知识好，点赞！

夏应运

生活中我们常为养生苦闷，用什么方式适合，怎么调节？下面讲几点不准做的和

夏应运

保健知识好，点赞！

史开均

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兵兵

谢谢各位老师点评。感谢关注。

丁仕先

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杨新涛

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