霜降保健养生须知

金中兰

2020年10月23日是霜降节气，也是秋天最后一个节气。霜降过后，意味着冬天即将来临。自古以来，就有“老人怕过冬”这一说法。因为冬天气温低，温差大，容易造成老年人血管极度收缩，血流缓慢而形成血栓。因此，老年人千万要重视防寒保暖。下面，给大家介绍几条防寒小贴士
1，中老年人冬天出门最好戴帽子，披围巾，避免头，颈受风寒而引起血管收缩和痉挛。
2，每晚用生姜热水泡脚，有效疏通足部筋脉
3，霜降一碗粥，暖胃，健脾防风寒，其中以栗子和羊肉为佳。
4，霜降防湿邪，祛湿健脾别秋冻。多吃莲子，薏米，莲藕，山药等祛湿健脾食物。
5，霜降防秋燥，多吃水果，芝麻，蜂蜜，银耳，青菜等，滋阴润肺。防唇干，咽干，便秘，皮肤干燥等现象。
6，霜降防秋郁。老年人应常参加唱歌，跳广场舞和登山运动，保持好心情。其次，要适当吃些高蛋白食物，如牛奶，鸡蛋，猪，羊肉和豆类。霜降到，秋将逝，冬将至，祝朋友们多多珍重，愉快度过健康，安全的秋，冬天！

夏应运

欣赏女士佳帖，为您点赞！

夏应运

祝朋友们多多珍重，愉快度过健康，安全的秋，冬天！

寒儒

霜降是气温下降的重要转折点。

寒儒

老年人尤其注意勤加衣服。

史开均

欣赏老师佳帖！为您点赞！

金中兰

感谢夏老师首席关注点赞！

金中兰

谢谢寒儒老师雅赞和鼓励！

金中兰

感谢史局的支持和点赞！

曾巧中

       霜降过去了，老人要防寒。