小寒季节话养生

金中兰

小寒，正值三九前后，开始进入一年中最寒冷的因因日子。俗话说得好：“三九补一冬，来年无病痛”因此，小寒季节一定要加强进补。
一，小寒进补四种肉不可少
1，猪肉–补肾壮阳，补脾养胃。
2，牛肉–补火助阳，活血通经。
3，羊肉–暖中祛寒，开胃健脾。
二，饮食养生四大莱
香菜–利尿健肾，荠菜–止血明目。
芥菜–利畅开胃，韭菜–补肾助阳。
三，小寒节气喝四茶
麦冬茶–救阴润燥，普洱茶–养容养颜。
红枣茶–补血补脾，桂花茶–温中散寒。
四，小寒开胃吃一楂
山楂–消食健胃，活血化淤，收敛止痢。
五，小寒饮食禁忌
1，少吃动物肝脏，防止胆固醇高。
2，不空腹喝牛奶，避免畅胃功能紊乱。
六，小

金中兰

六，小寒养生五重防
1，防呼吸糸统疾病，做到勤洗手，常通风，多锻炼，多莱果，多喝水，睡好觉，心平静。
2，防心脑血管病，天寒地冻时，一定要注意掌控温度，以防血管缩小，血液变粘稠，避免出现痉挛和心梗。
3，防消化糸统疾病，不吃生冷辛辣食物，多吃新鲜水果和应季蔬菜。
4，防燥皮肤瘙痒，忌烟洒和辛辣食品，减少洗澡次数，多喝水。
5，防止心理疾病，冬天易出现惆怅，因此妥多晒太阳，多出门走动，多和朋友聊天。、
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金中兰

祝大家小寒节气快乐！愿您每天都有好心情！

张新泉

欣赏点赞写得可观的。

陈爱玉

                保健养生知识好，点赞！

金中兰

感谢张老师首贴关注鼓励。祝您牛年大吉！

金中兰

多谢陈老师的肯定和支持。顺祝您及家人小寒节快乐安康！

何天晴

学习新知识，大大长见识！

贺大孝

养生知识好！为您点赞！

金中兰

感谢何老师的肯定和支持。顺祝冬祺！