老年人生活科学调理增寿命

桃源平安哥

老年人生活科学调理增寿命

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站立。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠除毒体轻松。

吃早餐，很重要，各种坏习要改掉。

日出时，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固健。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

午餐后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚散步，要做到，身心愉快好睡觉。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

重健康，心莫急，心里健康放第一。

官与财，别计较，淡泊名利最重要。

作者钟时鹏系原桃源县公安局经文保股长

张新泉

大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

张新泉

至理名言，写得可观。

史开均

欣赏老师侍帖！为您点赞！

舒中一

按科学办事。

龙阳呈祥

有益健康的好帖子、欣赏学习了！祝作者新年万事如意！

曾巧中

     晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。