立春万物复苏，养肝正当时

杨新涛

           立春万物复苏    养好肝正当时

        立春是廿四节气之首，它也同时揭开了春天的序幕。中医认为此时正是养肝的好时节。
        立春重点护肝。中医认为，春属木，与肝相应，故立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。
        养肝最忌“动怒”，因此立春时节应保持心情舒畅，戒燥戒怒，保持心胸开阔、乐观向上的好心态，这样有利于疏肝理气。
        养肝还可多吃一些豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等食物，要少酸多甘，还可适当食用大枣、梨、桂圆、萝卜等物。
        立春过后还得“捂”。虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要十天半月的过渡期。
       如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以，立春后“捂一捂”料峭春寒还是很有必要。
       立春忌“上火”。立春后火锅、羊肉、油炸食品应尽量少吃，因为这些食物容易上火，不利于春季身体调理。
        在饮食调养时还要考虑到春季阳气始发的特点，适当多吃一些韭菜、香菜、洋葱、菠菜等具有辛甘气味的食物，对养阳颇有益处。
        立春居家要勤通风。初春的天气刚刚由寒转暖，是传染病、过敏等疾病多发的季节，因此预防措施必不可少。
       疫情期间，多数人就地过年，家居生活中要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。
        立春增加户外活动。立春后气温有所回升，需要逐渐增加户外活动的时间，以加快血液循环。但是立春后还是有点冷，慢跑、太极、散步等缓和的运动项目比较适宜。
        此外规律作息保障睡眠也很重要，通过提高机体的防御能力，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。
        立春的到来意味着农历新春的脚步也越来越近了。过个健康年，过个太平年，是许多人的共同期盼
       除了遵循养生规律保养身心之外，给家人和自身准备好健康保障，抵御疾病风险也很重要！

张汉平

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陈爱玉

                保健养生知识好！

张新泉

立春后“捂一捂”料峭春寒还是很有必要。

张新泉

欣赏点赞写得可观的。

老涵

学习保健养生知识。点赞佳帖！

杨新涛

张汉平 发表于 2021-2-4 14:40
佳帖欣赏，为您点赞！

谢谢张老师欣赏点赞！

杨新涛

陈爱玉 发表于 2021-2-4 14:55
保健养生知识好！

谢谢陈老师关注！

杨新涛

张新泉 发表于 2021-2-4 15:06
立春后“捂一捂”料峭春寒还是很有必要。

谢谢张老师临帖关注！

杨新涛

张新泉 发表于 2021-2-4 15:07
欣赏点赞写得可观的。

谢谢张老师欣赏点赞！