这四种水果糖尿病人放心吃

杨新涛

          这四种水果糖尿病人放心吃


        对于糖尿病人来说，一提起水果，就会产生抵制的情绪。因为一般的水果都含有较高的糖分，会很不利于糖尿病的治疗。难道糖尿病人什么水果都不能吃吗？其实水果中也含有丰富的维生素与膳食纤维，只要选择低糖水果，不仅不会造成血糖升高，还能有助于糖尿病的治疗。这四种水果低糖高膳食纤维，美味营养含糖低，糖尿病人放心吃。
        石榴。石榴是一种十分适合糖尿病人食用的水果，它的含糖量仅为2%，而且石榴的果实中含有多种氨基酸和微量元素，能帮助人体消化，加强身体消化吸收的能力，还能软化血管、降血脂、降血糖、降低胆固醇，有效预防心血管疾病。此外石榴富含矿物质，其中红石榴多酚和花青素更是两大著名抗氧化成份，对抵抗人体炎症和氧自由基的破坏都有着显著的作用。
        草莓。草莓被誉为“水果皇后”，它的含糖量在4%-7%之间，属于低含糖量的水果，草莓中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有防止腹泻、预防某些癌症、治疗便秘、解毒、预防和治疗肠道憩室病、治疗胆石症、降低血液胆固醇和甘油三酯、控制体重、降低成年糖尿病患者的血糖等多种作用，所以说糖尿病人适量地吃草莓并不会造成血糖升高，还有可能会降低血糖，对治疗起到辅助的效果。
        柚子。柚子的含糖量也在4%-7%左右，适量地食用柚子是不会造成血糖升高的，而且经现代医学研究发现，柚子中有一种类胰岛素的成分，胰岛素是体内唯一可以降低血糖的激素，而柚子中的这种成分可以起到类似胰岛素的作用，可以有效降低血糖，帮助糖尿病的治疗。同时对患有血管硬化等疾病的病人也有辅助治疗的作用，不仅如此，柚子还有健体养颜的功能。
        苹果。苹果的含糖量大约在8%-10%左右，苹果是我们日常生活中常吃的一种水果，也是比较适合糖尿病食用的水果，苹果中含有大量的粗纤维素，可以促进肠胃的蠕动，加快人体体内废物的排泄，苹果中还富含矿物质和维生素，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，也是减肥人士的极佳选择。
        总之，糖尿病人并非完全不能吃水果，选择合适的水果不仅不会使血糖升高，还能帮助他们补充额外的营养物质，甚至有助于血糖的降低，但对于正在发病或者血糖的人来说，水果还是尽量少食用，避免造成病情的进一步恶化。

张新泉

欣赏点赞写得可观的。

舒中一

欣赏报道。

史开均

欣赏老师佳作！为您点赞！

杨新涛

张新泉 发表于 2021-2-6 06:41
欣赏点赞写得可观的。

谢谢张老师欣赏点赞！

杨新涛

舒中一 发表于 2021-2-6 12:00
欣赏报道。

谢谢舒中一老师欣赏点赞！

杨新涛

史开均 发表于 2021-2-6 20:13
欣赏老师佳作！为您点赞！

谢谢史老师欣赏点赞！