养肝就是养命（下）

曾巧中 · 发表于 2021-3-4 09:25:27

本帖最后由曾巧中于 2021-3-4 09:29 编辑

养肝就是养命（下）

----摘录自曾巧中《老年自我保健探索》

按摩穴位，排毒护肝

1，双手推大腿：

人坐在椅子上，双手同时推一大腿的内、外两侧，从大腿根部推起，往前推至膝盖；又从从大腿根部推起，往前推至膝盖。推大腿的时候要用一点力这；慢慢推，每推一下约2秒钟。一只腿每回推60--80次。两只腿都要推，先推左腿，再推右腿。推腿时不要穿长裤。每天早、晚各推一回。

如下图所示：

双手推大腿的主要作用：

给肝脏排毒，护理肝脏。

2，按摩太冲穴：

人坐在沙发或床上，用双手的大拇指或者食指的指腹同时按摩两只脚板上的太冲穴（左手按摩左脚的，右手按摩右脚的）。约一秒钟按摩一次，力度稍大一点为好。每回按摩3--4分钟，每天早、晚各按摩一回。

太冲穴的位置在脚板的大拇指和食指之间，即两趾跖骨连接部位之中间凹陷处。

如下图所示：

按摩太冲穴的主要作用：

降火气，少发怒，保护肝脏。

3，用手掌心拍打脚板心：

人坐着，若先拍左脚板心，就用右手掌心拍打，两个穴位基本要对准，效果好。拍打100次后，改用左手掌心拍打右脚板心，也是100次。尔后，又用右手掌心拍打左脚板心100下；再换手，用左手掌心拍打右脚板心100下。拍打力度自己掌握：力大一点效果好一些，但人要能承受。拍打频率最好是一秒钟拍一次。手心拍脚心时，手的大拇指张开，让手心直接拍打脚心。

手掌心的劳宫穴：脚板心的涌泉穴：