本帖最后由 曾巧中 于 2021-6-14 14:58 编辑
血压这么高了，你敢不吃降压药吗？ ----摘录自曾巧中《老年自我保健之探索（第三版）》
根据汉寿县总工会的电话通知，2021年5月25日，我到汉寿县人民医院检查身体。身体的其它指标尚无大问题，就是血压偏高（186/84）。医生问我血压高有家族史吗？ 我老实地回答：有，我父亲在62岁时，突发脑溢血死的；我一个哥哥在68岁时中风了，瘫在床上7--8年后死的。 医生对我说，你得赶紧吃降血压药。我说，2019年五月检查身体，医生也是说我血压高了，必须吃降血压药。我没有吃降血压药，现在好好的。 医生立即质问我为什么不吃降血压药。我回答道：我怕吃降血压药，我怀疑吃这种药，如同吃鸦片或者海洛因等毒品，吃上瘾了，不得了。 此时，医生严肃地对我说说：血压这么高了，你敢不吃降压药吗？----我没回话，我有自己的防治高血压之措施。 实际上，十多年前，我就怀疑头部血管有问题，因为晚上躺下睡觉时，我的脑袋有点发晕。查阅有关资料，根据自己的体会，我总结了防治高血压和脑动脉硬化的方案和措施。通过最近十多年的努力，我的脑袋不发晕了， 我防治高血压病，简单地说：少吃，多动。
当前，人们丰衣足食，要管住自己的嘴巴，少吃一点是不容易做到。但是，当想到血压高的可怕性和危害性，您就会下大决心管住自己的嘴巴了。 其实，少吃一点，并不苛刻，通常地说，就是少吃量，少吃油和盐。少吃量，每餐只吃七成至八成饱；每天可吃三至四餐，但每餐吃的不要胀肚子；晚上八点钟后，不要再进食。进食，要吃少油又少盐的食品，尤其要少吃红烧肉之类的油炸物，多吃鱼类和蔬菜之类的绿色食品。 为了少吃盐和油，我在早餐不吃有油和盐的食物。早餐之液体食品，如牛奶、麦片、绿豆汁、稀饭等；早餐之固体食品，如馒头、面包、红薯、土豆等。 尽量不喝酒，要喝也得少喝量。晚上十点半钟之前上床睡觉，不要熬夜。
二，多走路，多做操 连续坐着的时间不要超过一小时为好。多走动，既有利于降血压，又利于降血栓。 降血压的体操，我选择两个，只要坚持每天做，高血压、高血糖、高血脂以及血栓等血液疾病不会再来打搅您。 一是踮脚、拍手操：
file:///C:\Users\11\AppData\Local\Temp\ksohtml3908\wps10.png 人站立，两脚站开一点，与两肩齐即可。首先，两手掌张开往上举，手上举起的时候，头要往上仰，两只脚板要踮起来。两手往上举，超过头，尽量高高地举，到达最高点时，两手掌拍一下。而后，两手掌放下（此时，两脚板也放下、着地），放在背后，两手掌拍一下。这是一个动作。 当两手在背后拍一下时，数一下数，两手掌又往上举，开始第二个动作。 “踮脚、拍手” 操，每做一回，连续至少做二十个动作，能够做三十至四十个动作更好。 “踮脚、拍手” 操，每天早、中、晚各做一回。
二是双手掌心轮换拍打脑顶心： file:///C:\Users\11\AppData\Local\Temp\ksohtml3908\wps11.png
人站立或坐着，头部朝上，两眼朝前平视，两手掌张开。先用一只手的掌心（劳宫穴）拍打脑顶心（百会穴）一下，再用另一只手的掌心（劳宫穴）拍打脑顶心（百会穴）一下。----左、右手的掌心拍打百会穴不分先后，但要轮换连续拍打。每一回拍打，左、右手各拍打100下，最好是200下。 用手掌心拍打脑顶心，每天早、中、晚各做一回。
三，服食软化血管之中药粉 每年春季和秋季，服食软化血管的中药粉，不仅可以帮助降低血液之“三高”，还可以消除脸面等部位的黑斑。 软化血管的中药之配方： 三七、西洋参、当归、丹参、山楂各等量（例如，五味药各200克），混合打成粉，用有盖的玻璃瓶装好。 每天早、晚各用温开水送服，每次服药量6--8克。 每年春季和秋季，连续服食此软化血管的中药粉两至三个月。
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发表于 2021-6-14 10:14:21
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发表于 2021-6-14 15:54:08
