建议纠正早起喝凉开水的错误习惯

上将军 · 发表于 2016-4-26 15:43:25

本帖最后由上将军于 2016-4-26 15:53 编辑

建议纠正早起喝凉开水的错误习惯

　　我过去听说每天早上起床后，喝上一杯凉开水可以清肠道。于是基本就坚持下来了。可是，最近一段，早上却时不时打喷嚏、流鼻涕、甚至还掉头发。我感觉很奇怪：自己生活习惯很好，为什么身体变差了呢？后来找了专家咨询。专家听说我一年来每天早上都要喝一杯凉开水时，便说我误读了。早起喝一杯水没错，但问题出在一个“凉”字。
　　早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水。专家说，按中医理论，早上是升阳气的时间，这时候的一杯凉水最伤阳气，尤其是常年保持这个习惯的人，很多喝出过敏性鼻炎、脾胃病、脱发等毛病。人的正常体温是37℃左右，体内温度可能稍高，如果你早上喝一杯只有几度的凉水，肯定要从你的体内带走大量的热量，这是一个较大的刺激。早上是人体刚刚复苏的时间，血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，这个时候如果有一些内部的刺激，确实容易引起一些慢性疾病。
　　早上最好也不要洗头，早上洗头对人体会导致血液循环比较剧烈，可能引起头痛，如果洗完头后头发没有擦干就出门，水分蒸发带走大量热量，那就会头疼！总之，早上你的任何行为都要温和。
怎样喝水最科学？首先，凉水喝多了确实不好，不管什么时候。尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛，这是身体不适的一个信号。专家建议大家早上多喝温开水，这样才有养胃的效果。温开水是指将新鲜开水自然冷却至20℃—25℃(也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度)，俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。常年坚持喝温开水，会给身体保健带来意想不到的效果。

吉祥 · 发表于 2016-4-26 15:51:23

常年坚持喝温开水，会给身体保健带来意想不到的效果。

毛先金 · 发表于 2016-4-26 16:40:12

我不喝，只喝绿茶！！

红雨林 · 发表于 2016-4-26 17:22:33

红雨林 · 发表于 2016-4-26 17:22:35

谢肇荣 · 发表于 2016-4-26 22:21:43

早上喝水好，凉热各自去体验。

付蝶 · 发表于 2016-4-27 11:30:38

夏季我可能做不到！

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