好酒的人，戒酒后肝能够变好吗？戒酒一年后，身体会发生哪些变化

覃旺成

优质健康领域创作者
        众所周知喝酒伤肝，因为进入体内90%的酒精经过肝脏代谢和分解，酒精以及代谢产物可直接作用于肝细胞，使得肝细胞受到不同程度损害，引发酒精性脂肪肝，甚至逐渐发展成肝硬化和肝癌。那经常喝酒的人，戒酒后肝脏还能不能恢复正常。
        戒酒后肝脏是否能变好？
戒酒后肝脏是否能变好由酒精对肝脏损伤程度所决定，若肝脏只是出现轻度损伤，只要立马戒酒，正确养肝和护肝就能让肝脏恢复正常。但当发展成酒精性肝炎、肝硬化和肝癌后，肝脏已经受到不可逆的损伤，即使解酒后肝脏也不能恢复。
        戒酒后身体会出现哪些变化？
        1、戒酒后12个小时
        戒酒后12个小时总觉得心里落空空的，坐立不安，总觉得有一些事情要做。
        2、戒酒后24个小时
        戒酒后24个小时喝酒的欲望越来越强烈，感觉全身难受，想要立刻喝一杯酒来缓解身体不适。
         3、戒酒后3天
        戒酒后3天会有明显的焦虑和坐立不安等症状，不过此时酒精在体内已逐渐排出，肝细胞也逐渐恢复。
        4、戒酒后1个星期
        戒酒后1个星期食欲明显减退，感觉任何食物都无味，精神变得萎靡，睡眠质量也变差。
          5、戒酒后30天
        只要30天内都没有喝酒，说明戒酒已初步成功，食欲逐渐转好且饮食量增加。睡眠质量也得到质的飞跃，沾床就睡。
         6、戒酒后9个月
        戒酒后9个月肝脏代谢和解毒能力逐渐增强，患肝硬化以及肝癌的风险大幅度下降，精神状态转好且充满活力。
        7、戒酒1年后
        戒酒后无论是精神状态还是体力都转好，身体浮肿消失，啤酒肚也减少。
       戒酒后能带来哪些好处？
         1、降低体重
         酒精在肝脏代谢时可释放出太多热量，多余热量无法被身体消耗而转化成脂肪。再加上喝酒时吃太多高热量食物，就会引起身体肥胖。戒酒后体重会大幅度下降，不仅仅改善精神面貌，而且也能降低患慢性病风险。
         2、睡眠质量转好
        部分人喝酒后睡眠质量差、半夜容易醒来且睡眠浅，这跟大脑a波有关。睡觉前喝太多酒可增强大脑a波强度，扰乱睡眠，从而使得睡眠质量大打折扣。戒酒后睡眠质量会逐渐变好，能一觉睡到大天亮。
         3、皮肤状态转好
        由于酒精具有利尿效果，所以大量喝酒后会加快皮肤水分流失，易引起皮肤干燥、长湿疹和头皮屑增多等。只要戒酒后皮肤状态就会逐渐转好，皮肤更加滋润、有光泽。
         4、血压发生变化
        之所以喝酒后血压会升高，是因为酒精可刺激血管收缩。戒酒后能减轻血管所承受的压力，辅助降血压。
        温馨提示
        居然戒酒后给身体带来那么多的好处，不仅仅增加颜值，而且也益于身体健康。为了自身健康和家庭和谐，戒酒势在必行，做到滴酒不沾。与此同时也要保护好肝脏，多吃含优质蛋白质和维生素的食物，多运动来调动气机，使得肝脏得到足够血液滋养。
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李家福

老涵

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陈爱玉

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