田有力：霜降话养生

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霜降话养生

田有力

  2022年10月22日18时35分31秒，我们将迎来二十四节气中第十八个节气：霜降。
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡，霜降时节，万物毕成，阳下入地，阴气始凝。“逸周书，周月”“秋三月中气，处暑、秋分、霜降”。
  霜降节气反映的是天气逐渐变冷的气候特征，并不是进入这个节气就会降霜，其实霜也不是从天上降下来的，“霜”是由地面的水气因温度变化遇到寒冷天气凝结而成。霜降期间，一般从十月下旬至十一月下旬，由于冷空气逐渐一统天下，冷湿空气已被边缘化，初秋特征的许多天气退出，天气往往比较简单，立冬前后，往往出现较强的大风降温天气，一些地方在较短的时间里就跨入了冬季。  由于季节的变换对身体的影响加剧，使得这个节气的养生犹为重要。主要是：防秋燥，由于天气由凉变冷，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便祕、皮肤干燥等现象，燥易伤津。
  防秋郁，晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉，抑郁。
防秋寒，霜降节气是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，应注意“外御寒，内清热”。
  这个节气，由于新陈代谢不适应，导致一些慢性病和“老寒腿”等极易复发，体弱多病的中老年人，要特别注意自我保养，同时要避免或少服用对胃肠黏膜刺激性大的药物或食品。
  “霜叶红於二月花”霜降过后，枫树在秋霜的抚慰下，漫山遍野的变成了红黄色，如火似锦，非常壮观。吸引人们登山赏景，这个时候，成了旅游旺季，这里我要提醒老年朋友，在旅游赏景的时候，切不可运动过量，一定要注意保暖、保护好膝关节，膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环差，往往使疼痛加重，必要时戴上护膝，老年人运动时，不宜做屈膝动作时间长的运动，要尽量减少膝关节的负重。
  霜遍布在草木土石上，俗称打“霜”，被霜覆盖过的蔬菜水果，吃起来味道格外味美香甜。
  饮食调养方面，建议平补，可多吃些健脾养阴润燥的食物：芝麻、玉米、银耳、萝卜、百合、淮山、各类蔬菜、牛肉、鸡肉、泥鳅，以及粟子、秋梨、苹果、香蕉等水果。
  “一年补通通，不如补霜降”，希望老年朋友们珍惜和善待自已的身体，健康长寿，平安幸福！

张新泉

防秋寒，霜降节气是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，应注意“外御寒，内清热”。

张新泉

欣赏点赞写得可观的。

张新泉

霜遍布在草木土石上，俗称打“霜”，被霜覆盖过的蔬菜水果，吃起来味道格外味美香甜。
  饮食调养方面，建议平补，可多吃些健脾养阴润燥的食物：芝麻、玉米、银耳、萝卜、百合、淮山、各类蔬菜、牛肉、鸡肉、泥鳅，以及粟子、秋梨、苹果、香蕉等水果。
  

寒儒

霜降的来龙去脉，农事等讲得很清楚。

寒儒

霜降养生也讲得很全面。

周末愉快

霜降养生好文章！学习点赞！

史开均

欣赏老师佳帖！为您点赞！

曾巧中

    “一年补通通，不如补霜降”，希望老年朋友们珍惜和善待自已的身体，健康长寿，平安幸福！