秋冬季如何预防颈椎病？

上将军

秋冬季如何预防颈椎病？

  据相关专家介绍，秋冬季是颈椎病的易发季节。那么，如何预防颈椎病？专家说：

  1.做好颈部保暖。适时添加衣物，有颈椎病史者应用围巾、披肩等护好颈部以保暖。

  2.纠正不良体位。睡眠过程中头颈保持自然仰伸位最为理想，切忌高枕，也不宜无枕。工作中要避免午后趴睡，容易使颈椎受累。

  3.进行颈部功能锻炼。包括头颈前屈、后仰、左右侧屈、左右侧旋等动作。在做颈部功能锻炼时动作要缓慢，尽量做到位。

日月同修

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