俗话说:“山中自有千年树，世上难逢百岁人”，村里能出一个百岁老人，那是家族的光荣，更是整个区的荣耀，而平均海拔1200米高的东山峰，在近五千人口里面就有1位百岁长寿老人。胡春兰现在的情况怎么样了？老人家长寿的秘绝是什么呢？让我们一起走进东山峰百岁老人家里，去探索“长寿之乡”的长寿密码。
（东山峰管理区云海自然奇观）
2021年10月11日，笔者驱车来到东山峰南山四片的胡春兰老人家里，第一眼见到老人家时，她正端坐厅堂的藤椅上，双手插在衣服口袋里，身上透着精气神不输常人，显得非常的慈祥和阳光。老人家看到我们的到来非常高兴，脸上一直挂着慈祥的笑容。据了解，老人家今年已是101岁高龄了，岁月抹去了她年轻的容颜，却抹不去她脸上的笑容，因为年龄比较大，老人家的耳朵有点背，听不清楚我们说话的声音，需要他的儿子在旁边进行翻译。
(东山峰管理区工作人员为百岁老人胡春兰贺寿)
在聊天中，老人家的儿子非常自豪的告诉我们，家里五世同堂,老人因为岁数较大，眼睛和耳朵都有退化，但是老人家的身体比较健康硬朗，基本上可以自己上下楼吃饭。平常时老人家喜欢坐着靠在椅子上，沐浴阳光。“家有一老如有一宝”，胡春兰儿子表示希望母亲一直能够健健康康，他们也将继续尽孝照顾老人。
(东山峰管理区深入挖掘“夕阳红”资源，积极做好爱老、孝老、敬老，探望关怀百岁老人)
针对保持长寿的奥秘，在和百岁老人的沟通后，老人家长寿有以下的特点：
一是生活作息有规律。据老人家的家人讲，胡春兰老人是一个生活非常有规律的人，从老人的房间就看得出来，房间里的东西摆放的井然有序，没有过多的修饰，却显得规律整齐。在起居方面，老人一直保持着健康的生活习惯，“日出而作，日落而息”，中午还小憩一会，保证每天8个小时的睡眠，晚上临睡前会用热水泡脚，还会在天气好的时候出去散步、晒太阳。
二是饭后运动为常态。据胡春兰老人家的家人介绍，虽然现在老人家已经100多岁了，但是老人家还是在早中晚三餐之后，在厨房和门口缓慢散步十几分钟，通过适量的运动，来促进消化。
三是心情愉悦最关键。在老人家家里，能感受到晚辈对老人家的孝顺，儿女们经常花时间陪伴在老人身边聊天，照顾得非常周到，子孙的孝顺让老人家心情非常的愉悦。
四是饮食清淡有讲究。老人家食物方面，荤素搭配以素菜为多，吃的都是自己家里种的白菜、萝卜等蔬菜，喜欢吃应季的新鲜蔬菜，在菜品烹饪的时候盐放的很少，较为清淡。老人家偶尔也吃一些猪肉和鱼等肉类，但是量不会太多。
(胡春兰 女 101岁 1920年9月1日出生 东山峰管理区南山四片)
高山清新的空气,良好的环境以及浓厚的孝亲文化使东山峰的长寿老人比比皆是。据统计全区现有百岁以上老人1人，80岁以上老人235人，全区2021年平均预期寿命达82.5岁。当地长寿老人众多和得天独厚的旅游资源、云海自然奇观，东山峰管理区将深入挖掘“夕阳红”资源，积极做好爱老、孝老、敬老的文章，全力打响“长寿之乡”品牌。
发表于 2022-11-29 22:19:59
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