时至立夏，养生重“养心”

上将军

时至立夏，养生重“养心”

5月6日，迎来了鼠年的立夏节气。

立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用；饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。建议在清晨、傍晚等气温、光照合适的时候，适当外出活动，以微微出汗，促进气血循环；通过书法、绘画、下棋、音乐等爱好，使心“静”下来，保持舒畅的情志。