处暑过后 这些养生知识请收藏

上将军

处暑过后 这些养生知识请收藏

1.处暑之后早晚温差加大，气候逐渐干燥，宜多食山楂等酸性食物；多吃银耳、莲子、秋梨、鸭子等滋阴润燥的食物。

2.处暑后尽量争取每天多睡一个小时，或中午小憩一会儿，提前进入防秋乏的“备战”状态。

3.在情绪方面，要保持乐观、神志安定，凡事不躁进、不亢奋，也不畏缩郁结。4.可根据自己的身体状况选择登山、慢跑、郊游等户外运动。