“秋乏”来袭如何应对？

上将军

“秋乏”来袭如何应对？

1.适当午睡可帮助恢复精力，消除困倦；

2.跑步、打拳、跳绳、登山等运动可以促进人体的神经、心血管和呼吸系统健康，起到解“秋乏”的效果；

3.适当进补，增加营养。秋季宜多吃碱性食物，如苹果、海带等，进补宜选用滋阴之品，如百合、芝麻、秋梨等；

4.多晒太阳，主动疏导不良情绪。

彭淑娥

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